Dieta Bulking [ Avaliem Por Favor ]

[Drauzio Dominik 0]

idade : 18

altura: 1,73m

peso : 60kg

[gustavograciani 40]

Tmb amigo?

[R-Boss 0]

Acho que independente de ser bulking ou não, tá muito fraco em proteínas. Coloca proteínas em todas refeições. Proteína Animal de preferência.

Eu tiraria essas duas bananas na ultima refeição também.

Bons treinos.

[Drauzio Dominik 0]

Meu Gasto Calorico Diario é de 2681 Kcals

[J4CK 27]

Acho que independente de ser bulking ou não, tá muito fraco em proteínas.

2,8g/kg muito fraco? Pra naturais acho que não hehehe

15g de Aveia não possuem 17g de Carbos, fisicamente impossivel!

Pelo meu ver a divisão dos macros está boa mesmo com as proteínas um pouco altas.

Abraço!

[Drauzio Dominik 0]

J4CK , estava errado isso ai da Aveia hahahah , vlw .. mas postei ai acima a nova dieta o que vocês acham?

[Drauzio Dominik 0]

Me falaram que ta exagerado as proteinas e falaram pra tirar o Whey do café da manha , ai eu pensei em tirar ele e colocar mais uma banana , o que acham pessoal?