Diário Do Mateuzz - The Real Endomorph

[augustojapao 2]

Pode,mas paga meus direitos autorais

: )

[Visitante]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Belo título cara.

[J4CK 27]

Acompanhando

Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1?

Abraço.

[Visitante]

Acompanhando

Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1?

Abraço.

5 CONTRA 1 NÃO É FORÇA, É HIPERTROFIA.

E acho que 5/3/1 também.

abs

[Mateuzz 117]

Acompanhando

Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1?

Abraço.

já, mas é complicado fazer o terra.. até curvada ja eh dificil, pq ficam me perseguindo na academia, entao tenho que usar minhas tecnicas ninjas para me esconder, ja q tem que fazer o lixo da ficha e eu sou menor de idade.. tava muito afim de fazer o 5x5, principalmente pq tá foda ir todo dia pra acad

5 CONTRA 1 NÃO É FORÇA, É HIPERTROFIA.

E acho que 5/3/1 também.

abs

oi bb

hj eh pernas, vai ser assim:

agacho 5x5 (talvez mais) 54kg (vou tentar 17 17 com a barra de 20kg)

stiff

vou continuar praticando avanço, nao consigo fazer direito

panturrilhas vcs acham necessario?

[Visitante]

Qual é o seu agachamento?

ATG não precisa de treinar panturrilhas, ele também treina os "tibiais" ou as "ante-pernas".

Se for low-bar, precisa treinar panturras.

abs

[Mateuzz 117]

Qual é o seu agachamento?

ATG não precisa de treinar panturrilhas, ele também treina os "tibiais" ou as "ante-pernas".

Se for low-bar, precisa treinar panturras.

abs

to fazendo high bar, atg ainda nao tenho mobilidade, to fazendo aquele alongamento de flexores do quadril e ta melhorando

foda é que eu nao consigo fazer low, sempre tento, mas n da, sei lá, nao sei fazer

tem alguma vantagem do low? só conheço a de pegar mais peso

[Alexandre_Ribeiro 61]

Acompanhando e rindo do título haha.

[Mateuzz 117]

Acompanhando e rindo do título haha.

naun intendi quau a grassa?

[Visitante]

HB e LB não tem nada a ver entre si.

São agachamentos totalmente diferentes, isso depende do seu objetivo.

O HB é equilibrado entre a perna inteira e a lombar.Você estará treinando de forma boa os seus posteriores, mas também treina bem seus quadríceps.

Low-bar é puramente posteriores bem dizer, seus focos está todo neles.

___

A cadeia posterior possui maior "potencial de força", então o LB é usado para quem quer agachar mais, já HB já é mais para o condicionamento geral da pessoa.

abs