Diário Do Mateuzz - The Real Endomorph

[Mateuzz 117]

kkkkk

Também não esperava essa sua cara....

Quanto a sua execução, vai seguindo as dicas do Shapudo.....

E cara, você não tá gordo não, em. Num sei pra quê um cutting agora...

Só eu percebi uma desproporção entre o upper body e o lower body do Matezz? Ou será que era o short dele? Sei lá......

kkk é pq ta de costas, vsf

nao zoa minha panturrilha aff

Verdade, você é até magrelo, deve ser normal BF meio alto nessa idade, o jogo vai inverter quando você chegar aos 16 anos...

Short te impede de te agachar?Sei...

mano nao sou magrelo porra pqp juro q to gordo, eh pq ta de costas ai

nao dava pra agachar com aquele shorttttttttttttttttttttttt ia rasgaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaAaaAAaaaAAr ia explodiRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRrRr

ahs

treino de hj foi uma merda, to estagnado no supin0

supino - 28kg (+16 de uma barra fodona la q eu nem sabia q existia)

supino inclinado - 24kg

militar: 18kg

banco: 10kg

[Mateuzz 117]

eu faço deload no supino?

nao consigo progredir

[AmericanHero 259]

ce ta skinny fat. lol. mas e normal po 14 anos fera rlx ae. acho idiota ce faze cutting, essa gordura ae diminui normal com a idade enquanto c vai crescendo msm.

agora veio ce n chego no paralelo em nenhuma rep. se a culpa é o short usa otro pra ir pra academia ue

[Mateuzz 117]

ce ta skinny fat. lol. mas e normal po 14 anos fera rlx ae. acho idiota ce faze cutting, essa gordura ae diminui normal com a idade enquanto c vai crescendo msm.

agora veio ce n chego no paralelo em nenhuma rep. se a culpa é o short usa otro pra ir pra academia ue

geralmente nao chego mesmo, mas ai a mobilidade tava prejudicada por causa dele mesmo, nao to brincando

faço um exercicio p flexores do quadril , ja ajudou bastante, mas sei la

sobre cutt, nao sei se faço ou se continuo no bulk, ja to c aquela papada de merda, barriga ta foda, sei la.

[AmericanHero 259]

cara eu faria um clean bulk

[Visitante]

geralmente nao chego mesmo, mas ai a mobilidade tava prejudicada por causa dele mesmo, nao to brincando

faço um exercicio p flexores do quadril , ja ajudou bastante, mas sei la

sobre cutt, nao sei se faço ou se continuo no bulk, ja to c aquela papada de merda, barriga ta foda, sei la.

Clean bulk.

Minha sincera opinião, esses ciclos de bulk/cut, não são as melhores coisas a se fazerem.Pra mim o cara deve fazer esse ciclo só uma vez ou duas na vida, depois ficar de manuntenção ou leandgains(clean bulk)

Bulk vc cresce rápido, mas ganha uma boa gordura, depois você deve fazer um cut, depois perde gordura, mas uma boa massa magra...Esse ciclo no início até pode ser o certo, mas depois que o cara passou nos 90kg com um bom BF, o cara só vai gastar o tempo dele, na minha humilde opiniao.

BBs usam parada pois eles fazem blast(tomam drogas o ano inteiro, mas diminuem a intensidade um certo período).Daí quandos eles diminuem a dosagem, eles fazer outro tipo de dieta.Não dá para bolar o ano inteiro intensamente, então clean bulk não é legal para eles.

abs

[Visitante usuario_deletado123]

Clean bulk [3]

[Mateuzz 117]

caras mesmo com o bf alto?

tipo, eu tenho a leve impressao de que o meu bf eh alto pela proporçao massa magra x gordura

ta na faixa dos 17-20%..

[Visitante]

caras mesmo com o bf alto?

tipo, eu tenho a leve impressao de que o meu bf eh alto pela proporçao massa magra x gordura

ta na faixa dos 17-20%..

Como já foi falado, a questão é a idade...

Parece que você tem 10 anos manolo sauhsahusau

Não deve ter nem 100 mg de testo no sangue.

___

Relaxa cara.Se você fizer um cutt também, você vai se sentir um ridículo depois, você não vai ter massa magra, vai parecer um aidético.Sem contar que você é iniciante na academia, com o tempo você vai reverter a gordura em massa magra, só treinando.

abs

[Visitante usuario_deletado123]

Como já foi falado, a questão é a idade...

Parece que você tem 10 anos manolo sauhsahusau

Não deve ter nem 100 mg de testo no sangue.

___

Relaxa cara.Se você fizer um cutt também, você vai se sentir um ridículo depois, você não vai ter massa magra, vai parecer um aidético.Sem contar que você é iniciante na academia, com o tempo você vai reverter a gordura em massa magra, só treinando.

abs

Exatamente...