"chin-Up Não Faz Biceps"

[Orphee13 504]

Pega sim, eu sinto pegar + o biceps na chin up doq no pull up.

[Drug Molko 4]

Quem faz sabe que Pega ..........

[EP's 1]

Há tempos, quando eu não malhava, meu tio comprou uma barra pra mim (aquelas de por na porta de casa, sabe?), ai todo dia eu fazia umas 10 barras...

Em 2, 3 meses meu bíceps aumentou consideravelmente... então, pega sim!

[Night 573]

Manda ele fazer algumas repetiçoes e qnd terminar pergunta se ele nao sentiu o biceps.

Vai ser um otimo profeçionau esse seu amigo.

realmente chin-up não faz bíceps, ele só o estimula, mas o bíceps tem que estar lá antes...

Editado Dezembro 15, 2012 às 13:41 por Night

[Danilo Z 2734]

Mais um que vai honrar o diploma ( 2 )

Prevejo mais um instrutor q não sabe o q fala em breve dando aulas em alguma academia.

Mano, se vc for escutar o q instrutor fala vc tá perdido, se eu não tivesse dado as costas pra eles estaria com 38 de braço e 60 de perna até hoje.

Chin ups trabalha bíceps sim e muito.

[thyagw 44]

Você é mais fraco na pull-up que na chin-up porque o dorsal vai estar em uma posição de desvantagem. Quando o ombro está do lado do corpo, ele tem que percorrer um comprimento maior. Logo, trabalho = força x distância, você pega menos carga.

Um dos melhores artigos sobre pull/chin -ups http://articles.elitefts.com/training-articles/wide-or-narrow-grip-pull-downspull-ups-does-it-make-a-difference-needs-formatted/ da EliteFTS.

[Junior Siqueira 7]

Pergunta pra essa mula do seu amigo como que as costas conseguem fazer a articulação dos cotovelos se dobrarem ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa pergunta.

[Johnn 5835]

Ele merece ! Parabéns !!

Filtre as informações,amigo !

Abraço

[Junior Siqueira 7]

Fazer bíceps com chin-up ? TU É DOIDO ???? Isso é mito meu amigo !

Outro mito tbm, que todo mundo acredita é que gordura trans fode o cara ! --'

Pura balela po !

[vittoclavijo 99]

Me disseram também que levantamento terra não pega costas

que eu iria ficar Tiranossauro Rex, se fikasse agachando 3x na semana e fazendo lev terra.