[Relato] Perca De Peso

[Thomas Sottani 0]

vou montar uma dieta assim,

de manha, um mamão ou uma manga com um copo de leite

almoço, arroz com feijão (porção pequena) carne magra e salada com folhas verdes e alguns legumes acompanhado com suco de limão ou maracujá (meus preferidos)

uma maçã ou uma goiaba as 15 horas

uma salada de legumes com 1 bife magro as 17 horas

anoite vou tomar redubio shake com uma maçã e uma banana pra acompanhar

vou tentar fazer essa dieta, ela continua errada ?

vcs podem me dar dicas, do que eu acrescento ou retiro dessa dieta ?

lembrando, dieta pra perca de peso, sem perder musculo

vlw pela atenção rapaziada

arrumei um contato aqui perto de casa, lipo 6 por 220 reais

acho que vou pegar, pra mim comprar pela net vai ficar pouca coisa a menos que isso

e o cara tem loja e tudo

entrega em casa, hoje se eu tiver com o dinheiro kkkk

sabado vou comprar

vou começar a tomar somente depois do natal kkkk

(: