Elfulano 26 Postado Dezembro 17, 2012 às 22:07 Autor Postado Dezembro 17, 2012 às 22:07 Que exercicios de baixo impacto eu posso fazer pra fortalecer os espinhais??
manel007 3417 Postado Dezembro 17, 2012 às 23:24 Postado Dezembro 17, 2012 às 23:24 faz hiperextensões de lombar, se bem que nada melhor que o terra para fortalecer sua lombar e o core como um todo... good morning tbm é uma boa
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