Treino De Peito E Tríceps No Mesmo Dia Horrível

[anderson631 0]

Fala marombada !!!

Meu treino é um ABC:

A - PEITO / OMBRO / TRÍCEPS

B - COSTA / BÍCEPS / ANTEBRAÇO / TRAPÉZIO

C - MEMBROS INFERIORES

O problema é que está horrível de treinar Peito no msm dia de Tríceps. Como certos exercícios mexem com a musculatura de ambos os musculos, quando termino de treinar peito, e vou treinar tríceps, meus musculos de tríceps estão exaustos !!! Fica bem sofrido continuar o exercício, fazendo com que não tenha total resultado.

Como eu poderia melhorar essa divisão?

Estou indo agora treinar o dia A, então uma resposta rápida agora já ajudaria bastante, pois eu mudaria o treino agora mesmo.

Grande abraço.

Editado Dezembro 14, 2012 às 19:22 por anderson631

[Eduardo87 138]

Tá certa a divisão cara.

Você não vai crescer o tríceps só com exercícios isolados pra tríceps, se ele tá destruído por conta de exercícios pra peito é porque ele também sofreu uma lesão/recebeu estímulo e consequentemente também vai crescer...

[BeRJ 34]

Eu gosto muito de fazer costas e triceps e no outro dia peito e biceps, mas vai de cada um né...

[Visitante usuario_deletado123]

A divisão está certa.

Sugiro postar seu treino completo para nós avaliarmos.

Abraços!

[Night 573]

Se vc sente que seus triceps foram bem trabalhados, pq diabos acha isso horrivel? Provavelmente vc nem precisaria dos exercicios de triceps pois só os de peito ja estam dando conta.

Editado Dezembro 14, 2012 às 21:03 por Night

[Felippe Hard 17]

Posta o treino todo aí ..

Pode ser que você esteja fazendo exercícios demais para peito '

[Fontoura83 78]

Mas a ideia dessa divisao eh essa mesma!!!

[GabrielMDS 41]

Comigo acontesceu isso também, creio que estava forçando muito nos exercicios de peito... ( Supino reto//inclinado/crucifixo), eu estava em duvida se mudava ou não, até tinha criado um topico aqui no forum sobre isso... Hoje eu fiz um teste ja que ontem fiz costa e triceps e hj testei peito e biceps e pra mim foi normal, não senti diferença alguma.. Vai de voce cara, acho que o mais certo e essa divisão atual sua, mas se sentir bem com a outra não tem porque... Lembrando que está e minha opiniao e pra mim serviu melhor a divisão de costa/triceps e peito/biceps...

Abraço !

Editado Dezembro 14, 2012 às 19:46 por GabrielMDS

[faltadecriatividade 1]

kra posta o treino

[hotpants 30]

o objetivo do treino de hipertrofia é a fadiga dos músculos ué

working as intended