Agachamento Dúvidas!

[nolonger 13]

Seria ganhar força para o quadríceps, é me refiro ao quadríceps com anterior. Está errado o termo?

Explicando novamente, tenho pouca força na "parte de trás" da coxa, comparada a parte da frente. E sim eu faço agachamentos completos, passando da paralela às vezes. Só que queria algo que fortalecesse minha "parte de trás" da coxa, para que eu aguentasse pegar mais carga no agachamento, porque acho que quando estou agachando a parte de frente praticamente é quem empurra o peso, logo mesmo agachando completo, não sinto a "parte de trás". Entendem agora?

Acho que você está confundindo os termos. A parte da frente da coxa é o quadriceps. A parte de trás da coxa é o biceps da coxa. Se está faltando força na parte de trás, faça stiff e good-mornings.

[manel007 3417]

nesse caso é normal mesmo sentir mais os quads do que os posteriores, mas porque voce só faz ATG no aquecimento? não sei se é regra, mas normalmente no high bar se deve descer tudo... ( eu acho )

no primeiro post, voce disse que quando desce mais abaixo, o movimento não fica perfeito, o que exatamente acontece?

[Luiz Bueno 75]

Cara, vc tá bem confuso ai hein! HAUahuAuAH.... não entendi nada! Mas como o Manel falou, se vc sente os quats, é porque eles estão mais fracos que os isquios.... e outra, agachamento high bar vai pegar mais quats que isquios.... se quiser fortalecer a parte da frente, sugiro front squat, se quer fortalecer os isquios, good mornings, RDL ou stiff. Agacho low bar também vai trabalhar bem os isquios....

Também tem alguns auxiliares que vc pode usar como mesa flexora, extensora, avanço, enfim..... vai de vc!

[vittoclavijo 99]

Low bar eh o mais "equilibrado" em relação so músculos posteriores e anteriores. Ele recruta muito a parte posterior comparado as outras variações. Porém sua execução eh mais complicado nao eh so colocar a barra nas costas e agachar.