Início - Ganho Muscular

[lisboua 0]

Comecei academia a pouco tempo, estou no segundo mês agora.

Estou com 21 anos, 1,85 cm, 74kg! Bf, ainda não sei! e 31 cm de bíceps, o resto ainda não medi.

Enfim, meu objetivo não é algo absurdo, pratico bastante esportes, corrida, basquete, escalada, e creio que um corpo absurdamente grande atrapalharia.

Conclusão, andei pesquisando um pouco alguns esportistas para traçar um "modelo de corpo" para mim e saber onde quero chegar.

Algo parecido com isso:

http://i534.photobucket.com/albums/ee350/Jarg007/lebron_james_2.jpg

http://balanacesta.blogosfera.uol.com.br/files/2012/02/lebron1.jpg

http://jemblog.com/wp-content/uploads/2010/07/lebron+james+no+shirt+beach.jpg

Não achei na internet as medidas o Lebron James, mas o pessoal experiente saberia me dizer por cima o tamanho do braço dele? E se meu objetivo estaria muito longe?

Outra dúvida é sobre suplementação, quando seria um bom momento para começar a utilizar, visto que tenho uma dificuldade absurda em ganhar peso.

Tenho me alimentado bem, 6x ao dia, media de um almoço (500g, entre salada, arroz, feijão, frango, macarrão e etc)

Obrigado pela ajuda desde já!

[lisboua 0]

alguma idéia?

[PensamentoMaromba 1]

Mano, vai depender de sua genética para ver como o seu corpo vai se desenvolver...

Outra coisa, não se compare aos outros, ahh quero ficar igual o ''Zyzz'' velho ,tu não pode querer ser igual a certa pessoa, tu tem que ser melhor que ela!

Então.. vá malhando e quando achar que tu está satisfeito com o seu corpo arrume sua dieta e apenas mantenha..!

Grande abrasss