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Visitante Fellipe Resende
Postado

gallery_94130_107_105439.jpg

foto de 3 meses atras ta um pouco melhor agora

Postado

boa definição Marco, agora é crescer!

Rodrigz, nunca fiz isoladores pra panturrilha, ela cresce se você pega pesado nos compostos. eu também faço muito aeróbico, pois jogo Rugby.

Postado

Rodrigz faça como eu disse, treine panturrilhas 3 vezes por semana, quando fizer em pé ou pernas esticadas faça repetições rapidas, quando fizer sentado faça repetições lentas, e sempre um exercicio com pernas dobradas e outro com pernas esticadas no treino... Os resultados virão, pode confiar

Postado

heheh bora comer mais arroz e feijão e fazer mais squats!!

a maioria que tanto prega exercícios compostos até pra curar gripe nem postou né, super engraçado hahaha

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