Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

[Mns 4]

Aonde vcs medem a coxa? Na maior circunferência, abaixo da virilha ou na parte do meio (metade entre o joelho e o quadril)?

[Bruno Camilo 0]

no meio

[arthur406 0]

tão evoluindo http://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/

[Pepper_1986 75]

Parabéns! Muito bom! Vc ainda faz as 100 rep? Tenho medo de definir apenas e perder medidas. Enfim com vc funcionou por que não vai funcionar comigo?

Estou com vergonha mas quem sabe posto as minhas? O efeito com os pelos baixos ficou bom. Melhor do que passar a zero totalmente.

Sinceramente eu acho pouco as minhas...tenho quase 40cm de panturrilha (39,6 ~ 39,8 frio). Queria chegar nas 42 até o fim do ano. Quem sabe qdo começar a academia

semana que vem! Vou evoluir mais!

Essa questão de medida é bem relativo.. 39 pode ser pouco pra um cara de 1,85m.. mas nem tanto p uma cara de 1,75m

Infelizmente panturrilha é muita pela genética mesmo, ou se te ou não tem.. mas tentar melhorar a estética e definição ajudam a dar um aspecto de maior.

Como prometido pra Jeniffer..

[Allansoso 16]

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2080

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2079

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2078

Atualização!

[P.A.. 8]

A BRINCADEIRA ACABOU!! hauahuahauha, vamo que vamo!!!! Hora de separar os meninos dos homens, galera aqui do forum ta jogando duro mesmo!

Ta aqui minha evolução marombada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104278-minha-evolucao-de-2009-para-2012-68kg-90kg/

[John Man 270]

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

[Orphee13 504]

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

a minha tambem é peluda, é foda...

mas vamo que vamo.

[jeniffer 13]

http://img51.imageshack.us/img51/4917/20130307224139.jpg

Cara, parece que você tem um tumor na perna, haha, ta muito grande! Parabéns!

Bela panturrilha, muito boa! Você deve ser um daqueles 1% da população que tem boa genética para panturrilha.

Um pouco sumido do forum, mas voltando a treinar pesado, 52 de pernas ainda ( foda, não ganho nada nessa merda de perna )

Não deu para ver muito na foto, mas mesmo assim está boa, está maior que a minha, rs.

Os cortes não estão mais fundos por que tirei a foto logo após o treino de pernas, mas da pra ter uma ideia do volume... Depois tiro uma antes do treino pra vcs verem, abraço! bons treinos e bons ganhos!

Humilhou hein, tá de parabens. Gostei da depilação e do short : )

Da um desconto galera, 15 anos ainda

tá indo bem manolinho, tem muito cara de 30 que não tem o que você tem.

tão evoluindo http://imageshack.us/photo/my-images/694/bulking.jpg/

Boa, depois tira uma mostrando posterior e panturrilha também!

Essa questão de medida é bem relativo.. 39 pode ser pouco pra um cara de 1,85m.. mas nem tanto p uma cara de 1,75m

Infelizmente panturrilha é muita pela genética mesmo, ou se te ou não tem.. mas tentar melhorar a estética e definição ajudam a dar um aspecto de maior.

Como prometido pra Jeniffer..

Hahhaha, com muita demora venho aqui, hehe.

Ta ficando top, o esquema de 100 reps funciona, rs, preciso fazer urgente!

Atualização!

Só homens aqui nesse topico (referencia ao ditado de o que separa os meninos dos homens são as pernas)

Muito bom man!

eu curto minhas pernas, treino pesado toda semana

foda q é mais peluda q o chewbaca entao nao da pra ver quase nenhum corte, e eu nao vou ficar depilando

a minha tambem é peluda, é foda...

mas vamo que vamo.

Pelo amor!

Passa a lamina rapidão ou então veet, você são preguiçosos, isso sim.

[kukusumuxu 2]

Aqui estão:



16 anos, 163 de altura 64 quilos!
Da uma olhada na caminhada aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124673-16-anos-6-meses-de-treino/#entry1606431