Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

[gigiu30 3]

ao contrario de quase todos aqui, eu tenho muita facilidade em conseguir volume nas pernas, mas devido a uma lesão no tornozelo estou sem treinar perna e acumulei um pouco de gordura, mas depois mando uma foto

[bagaceirababy 37]

cadê as pernas pesoal?

[Beyonder 71]

Ahhh que inveja de vocês rsrsrsrs

As pernas são o grupo muscular que treino com mais gosto e é o menos desenvolvido

Até as gurias de 15/16 anos que treinam na minha academia devem ter pernas melhores que as minhas.

Xatiado rs

[Bath 91]

Gambitos!! Que esse ano dobrem de tamanho!!

[vegeto 5]

Chegar em casa eu posto, massa as pernas, um dia eu chego la .

[hotpants 30]

o pessoal que recomenda composto até pra curar malária ainda não postou os gambitinhos aqui né? hahahahahaha

[Visitante usuario_deletado17]

Iceman postou lá atrás...

As pernas são o grupo muscular que treino com mais gosto e é o menos desenvolvido

Somos dois então

[Bath 91]

o pessoal que recomenda composto até pra curar malária ainda não postou os gambitinhos aqui né? hahahahahaha

Você quis dizer compostos e baixas repetições??

Estão as minhas estão aí.

É foda pra ganhar volume mas a densidade que esse tipo de treino dá... as pernas parecem de aço...

[hotpants 30]

hehe eu particularmente só treino com compostos, mas aqui nesse fórum tem um pessoal que recomenda 5x5 pra TUDO E TODOS... é patético.. e nenhum deles postou os gambitinhos ainda rs

[HMacOs 148]

Meu sonho futuro é ter uma home gym com uma power rack semelhante ao do exceter como peça principal (acho que a tua foi o melhor CxB que vi naquele tópico até agora), tendo o treino quase inteiramente com compostos + alguns auxiliares.

P/ mim no momento (como quase sempre) compostos só p/ upper (nem lower back posso pensar, pela lombar f*****), mas isso espero mudar num futuro não tão distante com adaptações.

Confesso que só fui ouvir falar do 5x5 aqui, quando comecei a acompanhar o fórum, semestre passado. Creio que é um sistema que leva tempo e admitam ou não, tem muito iniciantes fazendo. Uma coisa que não me desce muito é essa falação de 'meu treino é melhor que o seu' sem a pessoa nem ter tentado um mínimo de tempo outros treinos e com tudo devidamente ajustado (i.e. dieta e descanso).

Tinha falado da foto de perfil p/ ver outros detalhes do sóleo. Na academia tem umas janelas que entram luz lateral e de perfil no espelho, dá p/ ver bem a linha, mesmo com o BF ainda não favorável. A foto do cel saiu borrada. Hj vou tentar tirar outra foto, mas não me cobrem.