Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

[Visitante Flex W.]

as pernas do john parecem com as minhas kkkkk

[lukao1993 1329]

Eu acho minha perna muito estranha, tipo uma parte é muito desproporcional ao resto. Do lado dela, mais ou menos perto dos glúteos. Alguém sabe como melhorar isso??

ae pablomariz peguei sua foto apenas pra tentar dar uma referência do local que acho estranho na minha perna.

[hugo4 34]

Não entendi o sítio...

[Visitante Flex W.]

Eu acho minha perna muito estranha, tipo uma parte é muito desproporcional ao resto. Do lado dela, mais ou menos perto dos glúteos. Alguém sabe como melhorar isso??

ae pablomariz peguei sua foto apenas pra tentar dar uma referência do local que acho estranho na minha perna.

Se tiver falando da parte interna das coxas faça avanços e a velha flexora e prepare-se para sentir muita dor nos próximos dias.

[Johnn 5835]

as pernas do john parecem com as minhas kkkkk

Se tiver falando da parte interna das coxas faça avanços e a velha flexora e prepare-se para sentir muita dor nos próximos dias.

Flexora mói bastante,de fato.

[lukao1993 1329]

Se tiver falando da parte interna das coxas faça avanços e a velha flexora e prepare-se para sentir muita dor nos próximos dias.

ficou meio escrota minha explicação hahaha, na verdade é na parte externa da coxa, um pouquinho abaixo do quadril

[Visitante Flex W.]

ficou meio escrota minha explicação hahaha, na verdade é na parte externa da coxa, um pouquinho abaixo do quadril

Aí é treinando normal mesmo, agacho frontal e barra no trapézio já vai construindo.

[Lucas0000 0]

Polemizando, até pouco tempo eu treinei em uma academia sem rack para fazer agacho e costumava sempre agachar no smith... Hoje estou de volta a essa academia e tenho optado por não fazer agachamento, puro leg press e hack squat. Diga-se de passagem, não estou sentindo falta do agachamento em termos de evolução não...

Concordo. Essa falação de agachamento precisa parar um dia, como se fosse garantia de ter uma perna legal..

Tua perna ta massa, só falta depilar kkk

[pablomariz 21]

Concordo. Essa falação de agachamento precisa parar um dia, como se fosse garantia de ter uma perna legal..

Tua perna ta massa, só falta depilar kkk

Brother, agachamento bem feito e com carga alta é sim garantia de uma perna legal! Essa falação não é a toa não...

[Lucas0000 0]

Sem duvida... Me expressei errado. O que quis dizer é que a ausencia dele não é garantia de uma perna mal desenvolvida, saca?

Da pra fazer uma perna bacana só com o leg, lunges e flexor/extensor. É que eu fico de cara vendo a galera falar toda hora que sem agachamento = sem perna (acho que não foi o caso), só isso

Não tenho hack pra por a barra também e não curto smith, entao as epocas que executo o agach ficam restritas a 90-100kg no maximo, que é o peso que consigo tirar do chao com ajuda de outro maromba

Editado Dezembro 26, 2012 às 01:19 por Lucas0000