Cade O Marombeiro Agora ?! Pernas!

[ChampionOfMind 15]

É bem comum encontrar pessoas que se dizem "marombeiras" mas não treinam pernas, o que por sinal me encomoda bastante, acham que andar de bicicleta ou jogar bola 1 vez por semana é motivo pra deixarem esse grupamento muscular tão importante de fora da rotina né! Todo mundo tem um amigo com esses princípios...

Bom pra dar uma quebrada no gelo, resolvi criar este tópico meio off galera, sobre este assunto polêmico (mamilos) que são as pernas, quero ver agora quem é o marombeiro de verdade! quem ai tiver uma camera proxima ou cam do notebook mesmo, vamos lá, postar uma foto das pernas ai galera, vamos mostrar que nem todos os marombeiros sao um cornetto ou esfiha!

Lembrando ai, a importância dos treinos de pernas, os exercícios compostos que estimulam liberação de hormonios e fortalecimento de articulações!

Aqui vai as minhas fotos

http://imageshack.us/photo/my-images/22/snapshot201212141.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/546/snapshot201212144.jpg/

Bom é isso ai, não espero muitas fotos, afinal, ta cheio de "marombeiros" com 40 de braço e 40 de perna por aqui né, mas vamos lá!

Seja corajoso e poste aqui as fotos de suas pernas, provando que vc leva o treino de todos os músculos a serio!

Só pra constar aqui, estou entrando no Strong Lift 5x5

Editado Dezembro 14, 2012 às 13:50 por ChampionOfMind

[AnalistaTI 70]

quais exercicios esta fazendo pra parte inferior?

[ChampionOfMind 15]

Antes agacho, leg press e extensora entre 5 - 6 séries de cada, Panturrilha 3 vezes na semana gastrocnemio contração rapida, sóleo contração lenta (sentado)... Agora vou começar o SS5x5 dai vai ser só agacho

[Fontoura83 78]

A minha ta no perfil... tem ela maior na minha galeria. Mostar o braço eh facil... mostra as pernas mlk

[ChampionOfMind 15]

Fontoura disse tudo kkkkk

[Fontoura83 78]

Tbem comecei essa semana um Reg park 5x5 adaptado

[Saintgraal 3462]

agachamento sempre

[ChampionOfMind 15]

Com certeza, poderoso estimulador de testo e fortalecedor de joelhos e articulações, é no agachamento que se diferenciam marombeiros de verdade de frangos!

[Visitante usuario_excluido22]

Eu não faço agachamento

[hugo4 34]

Gostei bastante das tuas panturilhas!