Relato Lipo 6 Black Ultra Concentrate (Fotos)

[Masculino 1]

Raab, estou vendo que você está muito ansiosa pelos resultados, apesar disso aumentar a sua determinação, isso também pode minar o seu psicológico. Procure ter mais paciência, foram apenas 5 dias de programa, meça os resultados em um período mais longo (mensal). Lembre-se de que o corpo da mulher passa por muitas mudanças ao longo do mês, e isso tudo deve ser considerado.

Está sendo muito difícil seguir essa dieta de 30 pontos?

[Raab 5]

Oii. Estou acompanhando seu relato. Entrarei em cutting em janeiro, e usarei oxyelite a partir do segundo mês. Serão 2 meses de cutting com treino ABC2x.

Montei uma dieta hiperproteíca. Acho que diminuira um pouco seus carboidrados, e elevaria um pouco mais proteínas e gorduras boas. Especialmente não consumor carboidratos a noite.

Bons treinos e ótimos resultados!

Em primeiro lugar, obrigada por acompanhar, Rafael!

2- Tem muitos bons relatos de resultados com oxyelite, eu só não tomei por causa do DMAA, e eu sou medrosa...hahahahaha E tbm seria meu primeiro termo né?

3- Eu não sei o que é treino ABC2x :# (novato é f***) hihihihih

4- Vc acompanhou meus pensamentos, ontem a noitinha tava acompanhando alguns diários aqui, e realmente decidi aumentar as proteínas e diminuir os carbos hj Já as gorduras boas.... eu praticamente só como gordura boa: chia, quinua, arroz com cereais integrais, castanhas, não uso margarina (só becel), côco, enfim... mas se vc identificar gorduras ruins no meu cardápio, fique à vontade pra me sinalizar! Meu coração, artérias e HDL agradecem!

5- Quanto aos carbos da janta, infelizmente preciso deles. Explicando: tenho compulsão alimentar periódica (tcap) e em vez de tomar antidepressivos ou ansiolíticos (que geralmente são a indicação médica para o transtorno), como carbos com fibras à noite.... vc não tem noção do qto me ajudou isso... e foi uma estagiária de nutrição que me deu esse conselho... Cheguei em épocas de consumir até 3 mil calorias só a noite, situação agravada pelo meu hábito de dormir tarde. Melhorou, não sarou, mas metade do papel faz o carbo, e a outra metade fica pra mim... geralmente me acorrento pra não ir pra cozinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigada por todas as dicas!

Desejo um excelente cutting pra ti tbm!

Abraço

[Raab 5]

Raab, estou vendo que você está muito ansiosa pelos resultados, apesar disso aumentar a sua determinação, isso também pode minar o seu psicológico. Procure ter mais paciência, foram apenas 5 dias de programa, meça os resultados em um período mais longo (mensal). Lembre-se de que o corpo da mulher passa por muitas mudanças ao longo do mês, e isso tudo deve ser considerado.

Está sendo muito difícil seguir essa dieta de 30 pontos?

Olá de novo!

Bom... eu não sei que parte dos meus relatos deixaram o entendimento que estou ansiosa, mas de fato não estou... inclusive, falo pro meu instrutor: levei 3 anos pra ficar gorda e uma vida de efeito sanfona,não posso querer levar 3 meses p ficar em forma e manter isso, rs...

Eu acho que vc pensou isso por conta da avaliação, mas essa foi minha AVALIAÇÃO INICIAL. Eu fiz ontem, pq não consegui data na academia para coincidir a avaliação inicial com o início do ciclo do lipo6 black uc. E o que inicialmente me deixou triste nessa primeira avaliação, foi que eu não tinha idéia de que meu percentual de gordura estava tãaaaaao ruim... e as fotos então? queria sair correndo...kkkkkkkk Foi um desafio colocá-las aqui.... Essa "decepção" durou uns 20 minutos, fiz uma recapitulação do qto fui relapsa com meu corpo e saúde nestes últimos anos, e no qto poderia estar bem se tivesse me cuidado..... depois dessa "viagem interior" de 20 min, eu sacudi a poeira e disse pra mim mesma: "só depende de vc". E isso me deu uma motivação incrível, vc não faz idéia do qto foi bom.... (pode parecer paradoxal, mas se eu não tivesse tirado as fotos e me visto, tvz não tinha tido esse "insigh"t motivacional...hauahuahauah)

Então... os resultados mesmo, eu só vou medir na próxima avaliação, daqui a 1 mês...

A única coisa que vou registrar é o peso semanal. Mas a avaliação completa mesmo, só mês que vem.... E o que posso garantir é que este mês será muito bem aproveitado.

Quanto a dieta, bem eu não gosto deste termo, rs. Pq dá idéia de muita restrição e sacrifício. Na verdade, estou aprendendo comer e emagrecendo como brinde...rs. Estou adorando tudo! E não é difícil fazer, pq vc não se priva do que vc gosta, vc apenas equilibra sua alimentação e assume o preço de comer alimentos não saudáveis ao passo que recebe o bônus de comer alimentos bons pro seu corpo.... E ´pe claro que aquela besteirinha de vez em qdo e de maneira moderada não mina sua reeducação alimentar.

Olha, não se limita a 30 pontos, na verdade 30 pontos é o mínimo. A quantidade de pontos é calculada de acordo com peso, altura, idade, imc, etc.

Eu não sei se pode divulgar sites aqui, mas eu uso o http://www.dietaesaude.com.br foi lá que eu calculei meus pontos e faço o acompanhamento. Tem um mês que uso e gosto de tudo, as ferramentas são bem completas, pq não é apenas um contador de calorias, mas cuida que sua alimentação seja funcional e completa para suprir as necessidades do seu corpo como um todo. E ainda tem acompanhamento de nutricionistas por chat e email.

Obrigada pela preocupação, por acompanhar e pelo cuidado...

Abraço!

[Raab 5]

Gente, desculpem não ter postado antes meu relato de ontem, mas estava com muita coisa por fazer. Aí vai:

RELATO 6º DIA

Novamente lipo6black uc em jejum e academia após os desjejum.

2º dia de circuito, tudo diferente de ontem, estou gostando do dinamismo. Nada mudou em relação aos efeitos: nenhuma melhora na resistência/energia. Por outro lado, sudorese e diurese aumentadas.

Vamos ao relato da alimentação:

Desjejum:

• 1 fatia pão premium Seven Boys Castanha do Pará e nozes
• 1 colher (chá) creme vegetal becel
• 1 colher (sopa) rasa de requeijão cremoso light
• 16 gr de queijo tipo minas
• 1 torrada especial quinua e castanha Seven Boys
• 1 colher (sopa) de chia
• 30 gr de bolo integral de Bana, aveia e nozes
• 1 banana maçã

Lanche da Manhã

• 1 colher (sopa) de chia hidratada
• 1 geladinho de côco e canela light

Almoço

• 1 colher (sopa) de quinua (cozida)
• 50 gr de feijão branco cozido
• Omelete de três claras de ovos, com jiló, cebola, páprica,coentro e pimenta-do-reino (sim, eu amo jiló) kkkkk
• 15gr de queijo minas
• 70 gr de filé de peito de frango grelhado
• 60 gr de melancia (sobremesa)

Lanche da tarde

• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 150 ml de leite desnatado
• 30 gr de bolo integral

Jantar

• 60gr couve-flor cozida no vapor
• 25g feijão branco cozido
• 4 nuggets de frango assados
• 1 colher de coentro

Ceia

• 15gr de côco fresco
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 150 ml de leite desnatado

Lanche Extra

• 1 unidade de castanha-do-Pará

Quantidade de pontos consumidos: 32

Quantidade de Pontos Ideal somada ao treino: 34

Déficit: 2 pontos

Carboidratos: 59% Proteínas: 20% Gorduras: 21% (consegui aumentar um pouquinho a proteína , é mais difícil que parece)

Relatório Nutricional

Qualidade de alimentos suficientes para suprir necessidades do(s):

Ossos - Sim

Coração - Sim

Intestino -Sim

Até mais com o relato do 7º dia!

[Raab 5]

Genteeeee! Sim, eu sumi!

Estou começando a melhorar de uma crise absurda de sinusite durante a viajem pra casa da vovó. Tive que interromper o uso do termo por conta dos remédios e da atividade física pq não dava conta mesmo

O emagrecimento continuou: -1,3 kg.

Não anotei a alimentação pq estava no interior e não quis levar pc,. queria curtir a família.

Bom,é isso!

Espero logo voltar ao termo e à atividade física.

Bjo!

[Masculino 1]

Genteeeee! Sim, eu sumi!

Estou começando a melhorar de uma crise absurda de sinusite durante a viajem pra casa da vovó. Tive que interromper o uso do termo por conta dos remédios e da atividade física pq não dava conta mesmo

O emagrecimento continuou: -1,3 kg.

Não anotei a alimentação pq estava no interior e não quis levar pc,. queria curtir a família.

Bom,é isso!

Espero logo voltar ao termo e à atividade física.

Bjo!

Esses contratempos são doídos.

Melhoras!

[Raab 5]

Esses contratempos são doídos.

Melhoras!

São mesmo, buuuut: bola pra frente.

Obrigada!

[Raab 5]

Relato 7º dia (ainda )

Bom, ainda não estou 100% da sinusite, mas as dores da fibromialgia começaram a voltar pela ausência de exercício... Como minha prima disse, atividade física agora é pra sempre se eu não quiser tomar remédio...

Tomei o termo como sempre em jejum e fui treinar depois do dejejum.

Como era esperado, não consegui muito aeróbico por conta da dor no peito pra respirar e a dor das cavidades faciais.

Então foram somente 15 minutos de aeróbico alternando corrida e caminhada e o circuito com cerca de 35 min de membros superiores, inferiores e abdominal, tudo junto e misturado...

Efeitos colaterais do Lipo 6 black UC: náuseas, sudorese aumentada, temperatura corporal aumentada. (os dois últimos, esperados).

Fiquei um bom tempo sem tomar, então voltou a ajudar na disposição e na resistência (que não tava ajudando mais desde o terceiro dia, se vcs se lembram). Queria muito que continuasse

Ajudou na compulsão alimentar tbm.

Relato alimentação:

Desjejum:

• 3 biscoitos cream cracker Vitarella
• 1 colher (chá) creme vegetal becel
• 1 xícara de Leite Desnatado batido com 1 colher (sopa) de aveia
• 85 gr de uva crinson

Lanche da Manhã

• 1 bis da lacta (emergencial - risco de crise hipoglicêmica)
• 65gr uva crinson

Almoço

• 3 colheres (sopa) de arroz sete cereais Tio João
• 70 gr de feijão branco cozido
• Abóbora moranga e chuchu cozidos (cerca de 3 conchas)
• 65 gr de bife de paleta sem gordura
• Mais 100g de uva para sobremesa (cheguei de viagem e ainda não fiz compra de frutas adequadamente)

Lanche da tarde

(esqueci de comer )

Jantar

• 15 gr de pão francês sem miolo
• 1 colher (sopa) de Patê de frango com ricota
• 1 colher (sopa) de maionese hellmann's molho tártaro
• 1 xícara de leite desnatado batido com 1 colher (chá) de nescafé e gelo (adoçado com sucralose)
• 1 manga média
• 1 bis e 1 amandita (como eu ainda tava com bastante ponto sobrando, não resisti , mó tempão sem chocolate )

Ceia

• 1 manga pequena

sem lanche extra por hoje

Quantidade de pontos consumidos: 22

Quantidade de Pontos Ideal somada ao treino: 23 (crianças, não façam isso em casa ) Déficit calórico muito alto NÃO é legal

Déficit: 10 pontos

Carboidratos: 68% Proteínas: 15% Gorduras: 17% (muuuuuito carbo)

Relatório Nutricional

Qualidade de alimentos suficientes para suprir necessidades do(s):

Ossos - Sim

Coração - Médio

Intestino - Médio

Muito bom estar de volta, Feliz ano novo e shape novo a todos nós!

Editado Janeiro 5, 2013 às 03:38 por Raab

[Nathalia Martíns 1]

Oi Raab!

To acompanhando!!

Já emagreci bastante, perdi 15kgs, desses 15 encontrei 3 ai desanimei com a reeducação, com a musculação, mas to voltando firme e forte. atualmente to com 74kgs, tenho 1,63.

Quero muuuuuito muito muito chegar pelo menos aos 65 no meu aniversário (11/02).

To voltando com a alimentação regradinha, academia ainda não voltei pq estava de férias e acabei relaxando, mas segunda volto!

To pesquisando sobre suplementação, sobre termos, tenho um thermofire pela metade em casa, vou terminar e dps quero um desses mais "potentes"...

E é isso... boa reeducação pra nós!!

[Frango Mestre 0]

Geralmente os desconfortos diminuem na 2a quinzena, quando a tolerância aos componentes aumentam, e será quando os efeitos metabólicos chegarão aos níveis maximos, importante saber que esse suplemento tem um diferencial, ele modifica as céluas receptoras de gordura, o que evolui seu metabolismo para diminuir a recepção de gordura mesmo após o término do ciclo.

Com o uso do LP6 blk uc vc precisa aumentar em 1 lt o mínimo de agua diária, ou seja 3 lt diários, assim as funções renais vão funcionar melhor pois com o uso desse suplemento a eliminação dos liquidos terão maior concentração na transpiração.

Quanto ao uso, minha recomendação é começar com 2 capsulas na primeira quinzena e reduzir para 1 capsula na segunda quinzena, passando para 1 capsula a cada dois dias, isso vai reduzir também os desconfortos ao interromper o uso.

NUNCA SE DEVE INTERROMPER O USO DE CAFEÍNA ABRUPTAMENTE, POIS CAUSARÁ SINDROME DE ABSTINËNCIA, LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO QUE CAFEÍNA CAUSA DEPENDENCIA.

Abç

Frango Mestre