Meu Treino Ab2,5X Upper/lower

[diego_well 0]

koeh cara no 1 post aqueles são os exercícios que você atualmente esta fazendo mesmo ?

eu fiquei parado por umas 2 semanas por causa do trabalho+curso cfc e pretendo voltar já pra academia e estou pensando em fazer um treino do mesmo formato que o teu então estou pegando umas dicas do teu tópico ai

[Rodrigo Souto 338]

koeh cara no 1 post aqueles são os exercícios que você atualmente esta fazendo mesmo ?

eu fiquei parado por umas 2 semanas por causa do trabalho+curso cfc e pretendo voltar já pra academia e estou pensando em fazer um treino do mesmo formato que o teu então estou pegando umas dicas do teu tópico ai

Sim mano, está tudo atualizado!

[Molokai 0]

fala rodrigo. já voltei de viagem. vou acompanhar aqui agora.

abraço

[Rodrigo Souto 338]

fala rodrigo. já voltei de viagem. vou acompanhar aqui agora.

abraço

Opa man, to de olho no seu diário!

[Molokai 0]

passei na policia, irmão !

[Rodrigo Souto 338]

Ai sim mano, parabéns! Começ quando?

[Molokai 0]

Ai sim mano, parabéns! Começ quando?

Falta algumas etapas ainda. provavelmente no meio do ano

[Rodrigo Souto 338]

Parabéns mano!

[Rodrigo Souto 338]

Vou mudar o treino para ABC2x e criar um novo tópico

[Pepper_1986 75]

Vou mudar o treino para ABC2x e criar um novo tópico

boa ideia..

pensando tb em mudar p ele tb.. daqui a uns 2 meses