3 Ciclo = Dura + Stano

[Dukas]

Pessoalll,

Preciso muitoo da ajuda de vcs, alguem tem

alguma opinião sobre a minha dieta??

Att

[Dukas]

Duvida Sobre dieta para o ciclo de Stano + Dura?

Pessoal, muito obrigadooo pelas dicas, este Forum e muito importante

e interessante, através dele tirei muitas duvidas a respeito de AE's, TPC

etc,

Irei seguir os conselhos do Chacall e do ACETRENB, sobre o ciclo e fazer minha

TPC serms!

Ultilizando como suplementos:

BCAA

Whey Protein

Glutamina

Obs: Alguma sugestão referente aos suplementos? Substituir? Quando usa-los? Melhor durante

ou mais na TC?

E na TPC usar o Tribulus!

Porem ainda resta uma duvida!!! Minha alimentação como devo fazer? Se o meu interesse

e ganho de massa magra, baixar a gordura do corpo e definir!

Vi uma dieta muito boa postada aqui no forum e aconselhada pelo Hitc e pelo Chacall eu acho

que poderia ultiliza-la dentro do meu ciclo! o que vcs acham?

Segue dieta:

DIETA PARA CICLO

.

A Dieta e feita de segunda a sábado, no domingo e dia do lixo.

06:30 – Café da Manhã

•2 fatias de pão de forma integral com queijo cottage ou atum

•5 fatias de peito de peru defumado

•1 copo de 250ml de suco de laranja

•1 Maça ou Banana

09:30 – Lanche

•1 fatia de pão de forma integral com queijo cottage ou atum

•1 banana ou polenguinho light

12:30 – Almoço

•5 colheres de arroz integral

•2 pedaços(200g) de peito de frango, peixe ou bife gralhado

•120g de batata doce

•1 picole fruttare uva ou limão (sobremesa)

15:30 – Lanche

•1 fatia de pão de forma integral com queijo cottage ou atum

•1 banana ou polenguinho light

•Amendoins

18:30 – Lanche Pré – Treino

•5 fatias de peito de peru

•100g de peito de frango

20:30 – Lanche Pós – Treino

•Whey ISO + Dextrose

•Açaí Batido com banana e granola (As vezes)

22:30 – Ultima refeição

•2 fatias de pão de forma integral + 100gr peito de frango

•Amendoins ou castanhas de caju

•Uma colher de azeite de oliva extra virgem

Durante o dia costuma beber algo em torno de 6 a 8lts de água

Conto muito com ajuda de vcs!!!

[gaspar]

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

[CHACALLL]

alguem pediu pq falei clomid após 1semana do ciclo,

me referi a 1semana após estano q seria na 11°semana

então c/dura termina 8°semana da certo...

essa dieta aqui seria ótima p/ganho de massa,

só veja em ql horario melhor se encaixa:

refeição

iogurte denatado+sanduiche de peito de peru ou atum

refeição

150gr peito de frango grelhado,200gr batata doce,saladas a vontade

300ml suco de laranja natural,gelatina de baixo carbo

refeição

2bananas,sanduiche de frango em cubos ou desfiado.

refeição

2pães c/queijo minas/cottage c/requeijão light,200gr batata doce

refeição

100gr bife magro,arroz e outro dia varia c/macarrão,

saladas a vontade,300ml suco de laranja natural.

refeição

150gr peito de frango grelhado,2colher de azeite de oliva extra-virgen