Treino & Dieta Pronto

[dorsalina]

Eu uso dieta de outra pessoa e olha como estou ^^, antigamente pesava 50kg's e tinha 26 cm de braço , isso a 1 ano e pouco atraz ( não estou querendo dizer que está errada )

Isso não significa nada.

Pode ser que os dados do cara eram parecidos com os seus.

lembre-se, nós mulheres não temos tanta facilidade em ganhar massa.

Se fazendo tudo certo (dieta adequada, treino, descanso) é difícil, imagina só colando dieta dos outros sem se atentar às nossas necessidades individuais.