Suplementação Pré E Pós Treino

[Guilhermezg 0]

Avaliem minha suplementação pré e pós treino e me digam se necessario as mudanças .

Pré Treino

Malto+BCAA

Pós Treino

Whey+Malto+BCAA

[gustavograciani 40]

Eai amigo, blz?
Vc esta tomando o BCAA corretamente? Aqui vc encontrar o jeito certo de usar( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ ), eu não tomo BCAA pq é muito caro aqui no Br, não tem comparação, prefiro uma proteina msm.

No lugar do BCAA eu colocaria uma Creatina só no postreino e não tomaria nada no pré, mas depende de vc tbm!!!

Qual é o seu objetivo???

[Guilhermezg 0]

sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa

[Bossal 21]

Dependendo da qtdade de BCAA que vc estiver tomando é bem provavel que nem faça tao efeito contra o catabolismo ou seja, dinheiro jogado fora, acho que para fazer efeito se não me engano seria umas 10gr? certo? pré e pos deve girar por 6, 7 capsulas

[gustavograciani 40]

sou ectomorfo e estou buscando ganhar massa

Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico...

[Bossal 21]

Eu tomaria Whey+Dextrose+Creatina no pos-treino, albumina antes de dormir e compraria um bom multivitaminico...

Boa, so botaria albumina pela manha e whey tbm rs

[Guilhermezg 0]

está correto tomar malto no pré treino?

[bodyman 4]

Eu nao aconselho,acho muito desnecessario tu gerar um pico de insulina antes do treino

[Visitante usuario_deletado123]

está correto tomar malto no pré treino?

Desnecessário, além de poder te dar hipoglicemia.