Treino De Explosão

[toexplodindo]

Meu treino é ir aumentando a carga na mesma serie, ai na proxima recomeça. O negocio é bravo e vejo resultado.

Edit: Mal tava no celular e não vi o video, dahora o treino mais eu não faço isso na musculaçao. Faço no treino mesmo

Editado Dezembro 14, 2012 às 16:44 por toexplodindo

[vittoclavijo]

Leia sobre o WS4SB, foi montado pelo Joe DeFranco para treinar atletas magros de vários esportes e ajuda-los a ganhar peso e perfomance.

Não sei se seria o treino funcional melhor, mas tá aqui minha dica.

http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html

[thyagw]

Uma coisa que eu queria minha academia tivesse eram essas "medicine balls" pra treinar empurrar com explosão. Com as plyo push-ups fica mais dificil de progredir.