Direta Ou Scott?

[Zohan 31]

a n ser q vc tenha tipo 100kg q nem uns ogros aki do forum... ai sim fica imoral de fazer high msm...

[manel007 3417]

se fosse pra escolher só 1 exercício para bíceps, eu ficaria com chin-up, mas como colocar uma rosca direta ou scott não mata ninguem, coloca os 2

[scarpelly 2]

se fosse pra escolher só 1 exercício para bíceps, eu ficaria com chin-up, mas como colocar uma rosca direta ou scott não mata ninguem, coloca os 2

ok vlws

e melhor fazer a pegada na altura dos ombros ne??

variar a pegada e uma boa opçao ou nao??

[manel007 3417]

no chin-up tenta colocar as mão mais próximas, assim foca mais no bíceps,

variar a pegada no isolador ou no composto? em todo caso, pode ser até util caso voce estagne no exercício, variar a pegada pode ajudar

[scarpelly 2]

no chin-up tenta colocar as mão mais próximas, assim foca mais no bíceps,

variar a pegada no isolador ou no composto? em todo caso, pode ser até util caso voce estagne no exercício, variar a pegada pode ajudar

tipo fazer rosca direta com 2 pegada aberta e 1 fechada

e no outro treino 2 fechada e 1 aberta

[manel007 3417]

eu particularmente não acho muito util, prefiro ficar com um jeito só e mudar depois quando estagnar...

[scarpelly 2]

pode cre vlw's go treina

abrçs

[Zohan 31]

na teoria isso da pegada na rosca direta faz diferença sim, mas na pratica nem tanto

[scarpelly 2]

vou continuar fazendo na altura dos ombros intao

[AmericanHero 259]

esse papo de subestimar exercícios ta ficando mto chato:

http://www.criticalbench.com/ed-coan-bench-press.htm

ed coan fazia rosca scott, durmam com essa

mas respondendo a pergunta do tópico: não acho que mudar a pegada faria tanta diferença assim, entre as duas escolheria a direta, mas entre todas as roscas acho que a melhor é a martelo.