Direta Ou Scott?

[Razola 1]

Se chin up é modinha imagina supino ?

[scarpelly 2]

ixi começo kkk

mas galera voltando ao assunto variar as pegadas na rosca direta e uma boa ou nao???

obs: sei q chin-ups e melhor para o biceps todos falam to progredindo nele

[hotpants 30]

chin up virou modinha agora

nesse fórum, já notei que existe a tendência de exercícios "modinha" mesmo, como o chin up e o stronglifts. há 2 anos atrás se você falasse de treinos assim por aqui, seria esculachado porque todos faziam infinitos bi-sets hahahahaha. hoje em dia o pessoal recomenda 5x5 até pra quem só quer hipertrofia.... triste

mas anyway, sendo modinha ou não, exercícios na barra fixa são alguns dos melhores pra desenvolvimento de força. agora, se o objetivo do criador do tópico for HIPERTROFIA, posso ver as vantagens de se encaixar uma rosca direta. scott acho totalmente desnecessário mesmo, só serve pra dar pumpzinho.

[romario_xtz 298]

E tu acha que isso é so com os exercicios?

claro que todo mundo ta sempre buscando o melhor.

sendo modinha ou não, é melhor que todos os outros que citaram ai

[Saintgraal 3462]

não é modinha

é que funciona...

na boa vocês

quem tá criticando, então não faz

fica com os 4 sets de rosca de ponta cabeça, de lado, de barriga para baixo, apenas respeite a opinião.

a galera ama desvirtuar tópicos, ai modera dormindo, não fecha

ai vira zona

ixi começo kkk

mas galera voltando ao assunto variar as pegadas na rosca direta e uma boa ou nao???

obs: sei q chin-ups e melhor para o biceps todos falam to progredindo nele

não faça rosca

se fizer, variar pegada é perda de tempo

vai gastar energia que poderia fazer mais uma rep no chin up

mais uma remada

mais um terra

tudo isso pega biceps, de uma maneira que rosca não vai pegar NUNCA

[scarpelly 2]

VLW'S GALERA

SEM BRIGA PF AE HAHA

VLW'S GALERA

SEM BRIGA PF AE HAHA

[Razola 1]

Até hoje ainda não entendi porque dizem que stronglift não é voltado pra quem quer hipertrofia... as fibras tão lá sendo desgastadas ( pra mim até mais, fazer um chip bem feito que o diga ), o ganho de volume que é inferior por causa do pump [ não tem muito ] mas os músculos tão la crescendo.

Editado Dezembro 13, 2012 às 13:27 por Razola

[Deliciê 36]

E tu acha que isso é so com os exercicios?

claro que todo mundo ta sempre buscando o melhor.

sendo modinha ou não, é melhor que todos os outros que citaram ai

Concordo a ideia é dar a melhor dica para ganhos nos treinos...não a mais descolada do verão

EU to falando, experimenta o barato primeiro e nota a diferença por você mesmo

[hotpants 30]

saintgraal, você tem mania de indicar stronglifts e exercícios compostos pra TUDO cara. para com isso, não sabemos qual o objetivo do cara. se o objetivo dele for HIPERTROFIAR O BICEPS, a rosca é 10x superior à barra fixa e PONTO. qualquer um que entende pelo menos um pouco de fisiologia sabe disso, vai dar uma pesquisada.

[scarpelly 2]

nesse fórum, já notei que existe a tendência de exercícios "modinha" mesmo, como o chin up e o stronglifts. há 2 anos atrás se você falasse de treinos assim por aqui, seria esculachado porque todos faziam infinitos bi-sets hahahahaha. hoje em dia o pessoal recomenda 5x5 até pra quem só quer hipertrofia.... triste

mas anyway, sendo modinha ou não, exercícios na barra fixa são alguns dos melhores pra desenvolvimento de força. agora, se o objetivo do criador do tópico for HIPERTROFIA, posso ver as vantagens de se encaixar uma rosca direta. scott acho totalmente desnecessário mesmo, só serve pra dar pumpzinho.

tava lendo no blog hipertrofia que pode variar as pegadas para maximizar a rosca direta e uma boa?? ou e so fla fla