Direta Ou Scott?

[scarpelly 2]

ae galera

qual vcs acham melhor a rosca direta ou scott

no meu treino to fazendo a direta variando as pegadas aberta e fechada e uma boa opçao para maximizar a rosca direta ou e furada???? ou eu mudo para a rosca scott o que vcs acham??

se puderem ajudar vlw's

abrçs

[Saintgraal 3463]

nenhuma das duas.

se for para escolher uma, tira no par ou impar com você mesmo

prefiro chin-ups

[scarpelly 2]

nenhuma das duas.

se for para escolher uma, tira no par ou impar com você mesmo

prefiro chin-ups

ok

estou progredindo nos chin-ups ainda nao consigo realizar mts reps

[romario_xtz 298]

se fizer só 3 reps no chin up ainda é melhor que scoot

[matheus167 22]

se fizer só 3 reps no chin up ainda é melhor que scoot

2

Mas entre as duas? Faz Martelo que rende bem mais.

[Razola 1]

Chin Up e martelo se quiser

[snev1 1]

Acredito que se você fizer Rosca Scott , com isomeria de 4seg nos movimentos excêntricos, neutros e concêntricos, será melhor melhor que chin-up.

[romario_xtz 298]

2

Mas entre as duas? Faz Martelo que rende bem mais.

Martelo é alternada com halter? tipo virado os hateres isso?

[Saintgraal 3463]

Acredito que se você fizer Rosca Scott , com isomeria de 4seg nos movimentos excêntricos, neutros e concêntricos, será melhor melhor que chin-up.

[Deliciê 36]

Cara se liga, chin-ups é muito melhor...bota fé na galera pô...