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[Bossal 21]

Em relação ao BCAA repito, tem um artigo aqui no fórum que comprova que algum efeito seria entre 10gr pré e pós treino..., Esta tomando 5gr pré e 5gr pós certo? Entendi isto de fato.

[bodyman 4]

Apartir de 10 g tu começa a ter resultados mais expressivos com o BCAA,se ele mandar 5 g em pó antes e 5 gr em pó depois + whey protein,certamente ele vai atingir algo em torno de 15 g diárias de BCAA.Como o Douggullo disse,as vezes é interessante tu adicionar um intra treino,pra tu não ter gastos a mais,eu te diria pra tu por o BCAA intra treino,enquanto ao multi,eu concordo,adiciona um Omega 3(fish oil) ,L-carnitina usado em Bulk ,se for Clean,pode inclusive te ajudar a nao acumular mta gordura