Dieta+Lipo 6 Black+L Carnitina Objetivo Em 3 Semanas

[carolj7 0]

Ola Boa noite.

Me chamo Carolina, bom resolvi criar esse tópico para mostrar para vocês sobre o uso do Lipo6 Black junto com L carnitina.

O que acontece sempre treinei Musculação, Boxe e Taekwondo que são as minhas paixões, sempre tive um corpo digamos bem atletico devido a tantos exercicios mas no começo desse ano a minha vida teve uma grande mudança começei a trabalhar na area de vendas bem longe da minha casa e por esse motivo tive que parar de fazer academia, fiquei muito triste e por esse motivo começei a comer compulsivamente e consequentemente engordei muito para o meu tamanho, só que a 4 meses resolvi mudar de vida e voltar a treinar como antigamente sempre amei fazer exercicios o fato de ter que parar drasticamente com tudo quase me levou a depressão, mais blz resolvi dar a volta por cima e mudar a minha vida.

A uns 3 meses atrás mudei de emprego para um proximo a minha casa e procurei uma academia perto da minha casa que começei a 1 mês e meio e estou muito feliz, mas devido ao fim do ano e claro querer entrar num vestido super justo no ano novo coloquei uma meta na minha vida emagrecer no minino 6 kg e no mãximo 10 kg, por esse motivo estou criando esse topico para contar para vocês como será essa minha dieta e claro esperando também que leiam e me ajudem com cometarios criticas qualquer coisa será muito bem vindo, pois é legal qdo você recebe criticas e elogios pois motiva a sempre continuar bom ja vou colocar toda a semana passada aqui pois começei a minha dieta no dia 04/12/2012 vou colocar a dieta o que tomo e meus treinos a dieta ta bem pobrinha mais ta me ajudando muito a emagrecer e claro também tem o Lipo 6 Black e a L carnitina 2000.

DIETA

CAFÉ DA MANHÃ: (8:00h)

2 fatias de pão integral

1 de peito de peru

1 de queijo branco

1 copo de leite desnatado ou (um copo de activia)

SOBREMESA DA MANHÃ (11:00h)

1 barra de cereal ou (1 banana)

suco fit

ALMOÇO (13:00h)

3 colheres pequenas de arroz integral

1 file de frango ou (carne moida ou ovo)

muita salada (alface, rucula, tomate)

CAFÉ DA TARDE (ENTRE 15:30 E 16:00)

1 bolacha integral clube social ou (banana)

JANTA (17:30)

1 file de frango ou (nugets, frango assado, file de peixe depende da mistura do dia)

muita salada.

LANCHE DA NOITE (20:00)

1 copo de iogurte desnatado ou (bolacha clube social)

LANCHE DA NOITE PARTE 2 (23:00)

1 banana ou (sopa light)

Bom a minha dieta esta sendo essa

os treinos na academia são na parte da manhã entre 10:00 as 11:30 da manhã e a Lcarnitina todo assim que acordo e depois de uns 5 minutos tomo o lipo 6 black

segue as fotos antes da dieta

[carolj7 0]

Bom vamus la

1• dia 4/12/2012 terça feira

(exepcionalmente essa semana começei na terça feira pois não deu para ir na academia na segunda feira)

Bom acordei as (9:00) tomei o L carnitina e o lipo 6 Black, levantei tomei café e fui treinar .

treinei ombro

Treino

elevação lateral 5 x 6

elevação frontal 5 x 6

posterior com halteres 4 x 10

des nuca barra 8.8.6.6.4.2

encolhimento 4 x 15

nesse momento do treino ja estava quase tendo um ataque cardiaco de tanto q meu coração estava acelerado, suando muito e com formigamento por todo o corpo esse dia foi tenso fiquei mal pensando q ia desmaiar, mais não parei continuei até o final, depois do treino

esteira 20 min 5 correndo e 5 andando rapido e mais 5 correndo e mais 5 andando rapido totalizando 20 min.

ai parei pq não dava mais, então fui embora tomei banho almoçei e fui trabalhar, entro as 14:00h no serviço a saio as 22:00h o dia todo mal uma molesa e sono que não era meu o primeiro dia foi muito ruim.

Depois cheguei em casa comi e fui durmi sem problemas nenhum pra dormir.

2º dia 05/12/2012 quarta feira

Bom acordei as (9:00) tomei o L carnitina e o lipo 6 Black, levantei tomei café e fui treinar .

treinei peito

Treino

supino reto com barra 8.8.6.6.4.2

fly inclinado 8.8.6.6.4.2

crucifixo reto (c/ rotação interna) 5 x 6

supino declinado 5 x 6

Coração acelerado no treino também mais não tanto como na terça, mais deu pra suar bem.

depois aerobico

mais ai

10 minutos de bicicleta e 10 minutos de esteira sendo 5 caminhando rapido e 5 correndo, não deu pra fazer mais pq ja estava atrasada.

Cheguei em casa tomei banho comi e fui trabalhar, durante o horario de serviço a mesma coisa um sono inacreditavel o corpo ruim sensação horrivel não gostei, ai cheguei em casa comi e fui durmir.

3º dia 06/12/2012 quinta feira

Bom acordei as (9:00) tomei o L carnitina e o lipo 6 Black, levantei tomei café e fui treinar .

treinei dorsal, biceps e triceps

Pulley nuca 8.8.6.6.4.2

Pulley frontal 8.8.6.6.4.2

Remada curvada 5 x 6

Pulley articulado 5 x 6

Remada baixa 8.8.6.6.4.2

BICEPS

rosca w (fechada) 8.8.8.6

scott w (aberta) 8.8.8.6

duplo biceps (cross) 4 x 6

TRICEPS

triceps supinado 8.8.8.6

frances banco inclinado 4 x 6

pulley triceps 8.8.8.6

treino normal só o corpo acelerado suando bastante.

aerobico

15 min de bicicleta e 15 de esteira só andando rapido não aguentei correr

Fui pra casa tomei banho comi e fui trabalhar, ainda continuo com o corpo ruim sensação muito estranha molesa grande fui pra casa comi e durmi

[carolj7 0]

4º dia 7/12/2012 sexta feira

Acordei um pouco mais tarde hoje por volta das (10:00h) da manhã tomei o L carnitina e o lipo 6 black levantei tomei café e fui treinar

treino perna o pior dia pra mim pq odeiooooo treinar perna prefiro mil vezes braço, costas ai Deusssss kkkkk bom voltando

TREINO PERNA

cadeira extensora 8.8.8.6.6.4

led press 45º 8.8.8.6.6.4

hack 45º pés juntos 5 x 6

agachamento (afundo) 4 x 8

cama flexora 4 x 8

stiff 4 x 8

cadeira absoluta 4 x 8

gluteo no cross 4 x 8

gemeos (smith) 4 x 20

treino mais que tortura como odeio fazer perna, fiz daquele jeito nem consegui fazer aerobico quer dizer nem consegui andar direito, na sexta ja tava muito esgotada não consegui treinar direito muito cansada.

fui pra casa tomei banho comi e fui trabalhar, no trampo tava osso nem consegui ficar em pé sexta foi o pior dia pra mim demorou horas pra passar até que acabou fui pra casa comi e durmi

5º dia 08/12/2012 sabado e 6º dia 09/12/2012 domingo

Não tomei pq não fui pra academia, sabado tive um deslize acabei comendo dois pedaços de bolo de cenoura com chocolate, me senti culpada mais depois passou.

7º dia 10/12/2012 Segunda feira

Acordei atrasada também acordei umas (10:00h) tomei a L carnitina o lipo 6 black, tomei café e fui treinar continuo na mesma dieta amanhã é dia de pesar pra ver se a primeira semana foi produtiva

na academia treino de ombro o mesmo, hoje da pra controlar o agitamento deu pra fazer um aerobico legal, fui pra casa tomei banho e fui trabalhar a canseira esta só almentando ta osso viu mais vou ter q aguentar firme só falta duas semanas ai ai.

8º dia 11/12/2012 Terça feira.

Hoje é dia de pesar ai que medo sera que deu diferença, bom a mesma coisa dos outros dias acordei tomei o l carnitina e lipo 6 black treino de peito aerobico e depois do treino fui pesar. Que felicidadeee perdi 3 kg em 1 semana nem acreditei 3 kg foi felicidade total a esqueci de colocar

Antes da dieta 71kg

1º semana de treino e dieta perdi 3kg 68,0 cravados

se continuar assim o resultado vai ser melhor que o esperado 3kg por semana, perder 9kg no final das 3 semanas vai ser perfeito só continuar com a dieta e os treinos certinhos que chego no meu objetivo, felizzz boa noite.

9º dia 12/12/2012 terça feira.

acordei as (10:00h) tomei o l carnitina lipo 6 black , tomei café e fui treinar.

treino dorsais biceps e triceps.

aerobico 10 minutos de bicicleta e 10 de esteira

fui pra casa e hoje foi dia de descansar pq estou de folga, sem comer besteiras me controlei boa noite.

[RenanRFC 96]

nesse momento do treino ja estava quase tendo um ataque cardiaco de tanto q meu coração estava acelerado, suando muito e com formigamento por todo o corpo esse dia foi tenso fiquei mal pensando q ia desmaiar, mais não parei continuei até o final, depois do treino

Coração acelerado no treino também mais não tanto como na terça, mais deu pra suar bem.

Carol, vamos com calma ae, pq mais importante que perder X kilos até X data, é chegar viva!

[RenanRFC 96]

Uma das minhas professoras é uma das pesquisadoras mais importantes do mundo quanto ao uso da L Carnitina.... Estou curioso para ler seus futuros relatos

[carolj7 0]

RenanRFC

KKK eu to indo com calma é que o primeiro dia do Lipo 6 black é osso viu, pq tem muita cafeina então aumenta muito o metabolismo mais aos poucos vai acalmando hehehehe

Obrigada RenanRFC fico feliz em saber que alguem leu meu relato, to feliz com o resultado e espero q nessas duas semanas q faltam sejam melhores que esta.

E vou te falar viu a L Carnitina 2000 é boa mesmo da o maior gas nos treinos to gastando tanto dela como do lipo 6 black.

valeu mesmo, pode deixar q vou postar até o ultimo dia

Editado Dezembro 13, 2012 às 01:15 por carolj7

[RenanRFC 96]

Obrigada RenanRFC fico feliz em saber que alguem leu meu relato, to feliz com o resultado e espero q nessas duas semanas q faltam sejam melhores que esta.

E vou te falar viu a L Carnitina 2000 é boa mesmo da o maior gas nos treinos to gastando tanto dela como do lipo 6 black.

valeu mesmo, pode deixar q vou postar até o ultimo dia

Estamos ae, boa sorte!

Minha sugestão pra ti: após o final do ano e obtenção da sua meta, esquematizar um treino e dieta menos intensivos e radicais, assim conseguirá manter os resultados por mais tempo e de forma mais saudável.

Abração

[robson8701 2]

oi

lipo 6 black é muito bom em setembro depois de um bulk estava com 96kg, no dia 15/09 comecei com uma dieta de low carb usando lipo 6 black uc com aerobicos de jejum, hoje estou com 86 kg meu bf de 22% esta +- 15%...

Agora sua dieta acho q tem muito carbohidrato,se puder coloque mais proteina na dieta... tenta substituir por exemplo esse club social ai por 1 omelete de 3 ovos ou até mesmo por aveia.

Calcule 1 grama de gordura por kg, a sua dieta tem muito pouca gordura e muito carb, a gordura nao vai te engordar mais ja os carbohidratos sim...

Outra coisa tmb q me ajudou muito foi o aerobico de jejum, e os aerobicos depois do treino faça o transport queima 2x mais calorias do que a esteira, e até 4x mais do q a bike... faça 30 min ja ta otimo!!

No começo perde peso facil mesmo mas depois vai ficando mais dificil entao vc vai ter q apertar a dieta mesmo e passar um pouco de fome!

mas segue fime boa sorte!!!!

[Lena da Silveira 0]

Outra coisa tmb q me ajudou muito foi o aerobico de jejum, e os aerobicos depois do treino faça o transport queima 2x mais calorias do que a esteira, e até 4x mais do q a bike... faça 30 min ja ta otimo!!

Olá!

Este tópico respondeu às minhas dúvidas quanto juntar l-carnitina com Lipo-6 black. Voltei a fazer ginásio há pouco tempo e a tomar l-carnitina. Já tomava há algum tempo e sempre me dei bem. Nunca tenho dores depois do treino e dá aquela dose de energia suficiente. Entre-tanto, neste verão engordei 7kg por não ter tempo de ir ao ginásio e por comer muita junk food.

Um amigo falou-me no lipo-6 black mas estou com muita renitência em tomar devido aos efeitos secundários. Eu sou muito instável emocionalmente e tenho medo que com isto comece a chorar só porque está frio....!

Quero perder 10kg (tenho 1,68cm e, neste momento peso 75kg) mas queria saber mais sobre esses efeitos secundários do lipo-6.

ROBSON - bela dica (ai em cima citada)! Muito obrigada! Eu simplesmente ODEIO fazer passadeira e essa dica já me deu vontade de ir treinar!

Abraços e boa semana, pessoal!!

[CarolinaGoncalves 0]

Oieee, Carol, sou Carol tbm rs. Já tomei lipo 6 ultra concentrado e deu tudo certo rs. Essa semana pretendo iniciar esse mix de l-carnitina com lipo 6, mas estou com medo... Me conta, hoje depois de tanto tempo, acredito que vc já alcançou seu objetivo, mas teve algum efeito colateral com o uso dos 2 ao mesmo tempo fora o que você já escreveu aqui?!  Eu estou fazendo dieta com nutri e treinando, já eliminei 11 kilos do que pretendia, agora faltam 8, são mais dificeis, por isso estou procurando complementos ahaha. Me ajuda ai, bju