Sobre O Método Bi-Set

[Mendes3423]

Bom pessoal tenho uma duvida, o metodo bi set é feito com 2 series sem descansar.... precisa aumentar as cargas nessa 2? ou pode ser com a mesma e depois de quanto tempo pode fazer o metodo bi-set e outra duvida é pode fazer 2 bi sets no mesmo treino (ex: bi set em triceps dps no mesmo dia biceps?)



valeu



Obs: Já li o topico do LeandroTwin e nao entendi direito