xitoka Postado Dezembro 12, 2012 às 22:57 Postado Dezembro 12, 2012 às 22:57 Boa noite galera, é o seguinte, estou com dificuldade na realização do Agachamento Livre,então, começarei fazendo na Máquina primeiro, podem me dizer qual a diferença entre fazer um e outro? O da Máquina também é bastante efetivo?
Gabriel.O Postado Dezembro 12, 2012 às 23:00 Postado Dezembro 12, 2012 às 23:00 Não faça isso, pode queimar essa maquina de agachamento é totalmente diferente
Yas Postado Dezembro 12, 2012 às 23:05 Postado Dezembro 12, 2012 às 23:05 começei na máquina e me arrependo até hoje, podia ter evoluido bem mais se começasse no livre... e outra quando eu fazia com a máquina passava o resto da semana com dor no joelho.
Eduardo87 Postado Dezembro 12, 2012 às 23:17 Postado Dezembro 12, 2012 às 23:17 Não faça na máquina cara, comece com um peso bem leve só pra acostumar com o movimento... A cada treino, além de progredir no peso do agachamento, você vai melhorando a execução do exercício vendo vídeos, estudando ou perguntando pra outros que já fazem. O agachamento livre é melhor em tudo do que na máquina, a não ser que tenha um sério problema na lombar ou no joelho!
Higor Teixeira Postado Dezembro 12, 2012 às 23:19 Postado Dezembro 12, 2012 às 23:19 começei na máquina e me arrependo até hoje, podia ter evoluido bem mais se começasse no livre... e outra quando eu fazia com a máquina passava o resto da semana com dor no joelho. +1 E tinha constantes dores na lombar tbm!!!
Vinaaxp Postado Dezembro 13, 2012 às 00:26 Postado Dezembro 13, 2012 às 00:26 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-pode-agachar/ acho bom vc ver esse topico
hotpants Postado Dezembro 13, 2012 às 01:05 Postado Dezembro 13, 2012 às 01:05 começa só com a barra, faz a posição de sentar até a bunda ficar um pouco abaixo da linha do joelho, mantenha a coluna neutra. qual a dificuldade nisso?
vittoclavijo Postado Dezembro 13, 2012 às 01:46 Postado Dezembro 13, 2012 às 01:46 começa só com a barra, faz a posição de sentar até a bunda ficar um pouco abaixo da linha do joelho, mantenha a coluna neutra. qual a dificuldade nisso? quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho
hotpants Postado Dezembro 13, 2012 às 02:08 Postado Dezembro 13, 2012 às 02:08 quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho se fosse você procuraria um especialista pra ver se está tudo OK com seu joelho então, porque definitivamente não é normal. o agachamento é insubstituivel, tanto mecânica quanto funcionalmente. o smith não chega nem perto.
Supermoderador mpcosta82 Postado Dezembro 13, 2012 às 02:11 Supermoderador Postado Dezembro 13, 2012 às 02:11 quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho mesmo agachando low-bar, com as canelas na vertical?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora