Dúvida Agachamento

[xitoka 0]

Boa noite galera, é o seguinte, estou com dificuldade na realização do Agachamento Livre,então, começarei fazendo na Máquina primeiro, podem me dizer qual a diferença entre fazer um e outro? O da Máquina também é bastante efetivo?

[Gabriel.O 128]

Não faça isso, pode queimar essa maquina de agachamento

é totalmente diferente

[Yas 14]

começei na máquina e me arrependo até hoje, podia ter evoluido bem mais se começasse no livre... e outra quando eu fazia com a máquina passava o resto da semana com dor no joelho.

[Eduardo87 138]

Não faça na máquina cara, comece com um peso bem leve só pra acostumar com o movimento...

A cada treino, além de progredir no peso do agachamento, você vai melhorando a execução do exercício vendo vídeos, estudando ou perguntando pra outros que já fazem. O agachamento livre é melhor em tudo do que na máquina, a não ser que tenha um sério problema na lombar ou no joelho!

[Higor Teixeira 72]

começei na máquina e me arrependo até hoje, podia ter evoluido bem mais se começasse no livre... e outra quando eu fazia com a máquina passava o resto da semana com dor no joelho.

+1

E tinha constantes dores na lombar tbm!!!

[Vinaaxp 9]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84218-entao-voce-acha-que-pode-agachar/ acho bom vc ver esse topico

[hotpants 30]

começa só com a barra, faz a posição de sentar até a bunda ficar um pouco abaixo da linha do joelho, mantenha a coluna neutra. qual a dificuldade nisso?

[vittoclavijo 99]

começa só com a barra, faz a posição de sentar até a bunda ficar um pouco abaixo da linha do joelho, mantenha a coluna neutra. qual a dificuldade nisso?

quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho

[hotpants 30]

quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho

se fosse você procuraria um especialista pra ver se está tudo OK com seu joelho então, porque definitivamente não é normal. o agachamento é insubstituivel, tanto mecânica quanto funcionalmente. o smith não chega nem perto.

[mpcosta82 2966]

quando faço isso, mesmo sem sobrecarga sinto estalos e as vezes dores no joelho

mesmo agachando low-bar, com as canelas na vertical?