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Carnivor Ou Whey Gold On


tiagocqs

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Eu sempre tomava no pós whey com dextro... E sempre tive meio q uma barriguinha, não de gordura, mas um pouco inchada...

Depois q li um texto q minha namo me passou, comecei a utilizar apenas whey no pós liquido e no pós sólido mandava proteina e um carbo com IG alto...

Para minha surpresa comecei a perder aquela "barriguinha"... hehehe

Se eu estiver enganado por favor me corrijam, mas depois do treino o q o corpo mais necessita é de proteína para repor os musculos, entao pra q misturar dextrose na whey?? Se for assim manda um hipercalórico entao...

Se quiserem eu posto aqui o texto q mencionei...

Minha Nutricionista me informou que dextrose no pós treino é apenas para quem tem o BF muito baixo entre 3% ... que após o treino o corpo usa a gordura corporal como fonte e não cataboliza os musculos assim como dizem ...

Disse também que esse lance de absorção da proteina varia muito entre individuos, e que a maioria das proteinas sao absorvidas da mesma forma ...

e eu to um tempo sem suplementar depois que ela me passou uma dieta, minha fonte de proteina é apenas, Ovo,carne, frango, leite e queijo branco e outras vegetais ... acho que meus ganhos ate melhorou.

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  • 9 meses depois...

Desculpa a ressurreição do tópico aqui, mas tava pesquisando sobre o custo benefício do carnivor x whey gold e vi alguns de vcs dizendo que a proteína vira energia se não mandar dextrose junto.

Bioquimicamente falando a proteína é quebrada em aminoácidos, que se não forem usados para processos de construção/reparo muscular, são transformados em amônia e excretados na urina. O gasto energético relativo a esse processo é maior que o ganho energético, portanto não tem como a proteína virar glicogênio ou algo do tipo. Usamos um carboidrado de rápida absorção para aumentar a insulina e induzir que os aminoácidos sejam utilizados para síntese protéica muscular.

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