Meia Repetiçao

[Vinaaxp]

O galera, eu tava vendo uns videos do treino do ander com o sardinha e tal, dai o ander fazia as repetiçoes e quando ele fadigava, o sardinha pedia para ele fazer a repetiçao até aonde ele conseguia, tipo uma meia repetiçao mesmo, Agora a pergunta é: isso é bom para hipertrofia ?

[Razola]

Cara, eu acho ( pelo que você falou ) que ele tava treinando até a falha, tem um tópico do Craw se não me engano que ele diz os tipos de falha . Dá uma pesquisada aí .

[Vinaaxp]

Nao mano, tipo ele vai mais que a falha tlg ? tipo eu quando voce falha na rosca direta, vc ainda consegue subir meio que até a metade né ? intao dai ele fez o ander subir mais umas 2 rep até a metade

[38ofPenis]

Mais que a falha? entao nao chegou na falha totalmente, leia o topico do craaw, pra se chegar em uma falha total se me recordo bem, são 3 tipos se nao chegar na falha assim entao nao eh falha TOTAL.

[Razola]

Então ele não chegou a falha, a falha é quando ele não consegue subir no exemplo da rosca a barra de jeito nenhum, aí alguém vai ajuda ele a por a barra emcima e ele desce ela controladamente.. até ele não conseguir fazer essa descida de jeito nenhum. Aí ainda tem mais uma falha que não lembro direito agora, hehe.

[Vinaaxp]

Intao isso é só para chegar a falha total mesmo kkkkk

Topico top do craw, nem precisa responder mais nada kkkkkkkkk

[hotpants]

meia repetição = meio resultado, a não ser que você entupa o rabo de asteróides igual o sardinha (com o perdão da palavra). hipertrofia você atinge fadigando o músculo e depois reconstruindo-o durante o descanso, existem N métodos de se alcançar isso, talvez fazer 80 "meias repetições" possa ser um deles...

[mikaka]

pra que chegar a falha menino?

[Vinaaxp]

meia repetição = meio resultado, a não ser que você entupa o rabo de asteróides igual o sardinha (com o perdão da palavra). hipertrofia você atinge fadigando o músculo e depois reconstruindo-o durante o descanso, existem N métodos de se alcançar isso, talvez fazer 80 "meias repetições" possa ser um deles...

Eu vo ter que mostrar o video para vcs entenderem kkk, nao é repetiçao pela metade desde o começo, ée só qdo vc trava em uma parte, e continua fazendo até onde consegue,

[mikaka]

coisa de quem quer se pagar de hardcore, como os videos do sardinha, cheio de balela e frescura