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Dividir Para Depois Ganhar Massa

Anderson Assis

Por Anderson Assis
em Dieta e suplementação

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Anderson Assis Não sei o que estou fazendo

Anderson Assis   0

Postado
Postado

Galera, Estou treinando ha 1 ano, dividi bastante porem com eu era meio gordinho ainda nao estou todo divido do jeito que quero. (%GORDURA atual = 18% O que estou fazendo: Treino de 3 meses para dividir , depois inicio o treino para aumento de massa. A duvida é: Atualmente estou tomando: 7h: Glutamina 9h: Albumina 12h: Glutamina 18h (pre-treino) : Glutamina +BCAA 19:30 (Pos treino): Whey Optimun + Glutamina + BCAA 22:00 (Antes de dormir): Caseina Estou achando que estou tomando muito suplemento para essa parte do meu treino que é somente para dividir. O que vcs acham? O que mudaria na minha suplementação quando eu estiver na epoca de treino para ganho de massa?

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romario_xtz Grand Master

romario_xtz   298

Postado
Postado

Primeiro, não tem essa de treino p dividir. faça serios normais, com 8-10 reps.

Não adianta se entupir de suplemento, tem que ver a dieta. pesquise na area de nutrição, la vc vai ver o basico.

Deliciê Cientista

Deliciê   36

Postado
Postado (editado)

DIvidido.......................

É tipo dupla personalidade esse dividido???

Ou é coração partido????

Ou indecisão sobre a opinião dos outros ???

:tired::tired::tired::tired::tired::tired::tired::tired::tired::tired: qual sera????

Editado por Deliciê

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