Dividir Para Depois Ganhar Massa

[Anderson Assis 0]

Galera, Estou treinando ha 1 ano, dividi bastante porem com eu era meio gordinho ainda nao estou todo divido do jeito que quero. (%GORDURA atual = 18% O que estou fazendo: Treino de 3 meses para dividir , depois inicio o treino para aumento de massa. A duvida é: Atualmente estou tomando: 7h: Glutamina 9h: Albumina 12h: Glutamina 18h (pre-treino) : Glutamina +BCAA 19:30 (Pos treino): Whey Optimun + Glutamina + BCAA 22:00 (Antes de dormir): Caseina Estou achando que estou tomando muito suplemento para essa parte do meu treino que é somente para dividir. O que vcs acham? O que mudaria na minha suplementação quando eu estiver na epoca de treino para ganho de massa?

[romario_xtz 298]

Primeiro, não tem essa de treino p dividir. faça serios normais, com 8-10 reps.

Não adianta se entupir de suplemento, tem que ver a dieta. pesquise na area de nutrição, la vc vai ver o basico.

[Deliciê 36]

Dividido??????????

Que raio é DIVIDIR pra você.....

Editado Dezembro 12, 2012 às 17:54 por Deliciê

[Caiooo! 153]

cara pra que tanto suplemento ... paga um nutricionista é mais barato que fazer isso.

[Arthur C 568]

já vi trincado, rasgado, talhado, definido (os normais usam) mas dividido nunca vi...

poderíamos chamar o Mr. M pra te dividir ao meio...

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:12 por Arthur Cappelle

[gustavograciani 40]

Desculpe amigo mas nao entendi essa de dividir. E outra, como a galera acima disse nao adiante intupir de suplemento, é necessario ter uma dieta adequado para o seu objetivo.

[romario_xtz 298]

sacomé neh.. verão ta ai...

[Deliciê 36]

DIvidido.......................

É tipo dupla personalidade esse dividido???

Ou é coração partido????

Ou indecisão sobre a opinião dos outros ???

qual sera????

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:07 por Deliciê

[Caiooo! 153]

é para divdir o body fat pela metade né "18%" dividido por 2 são 9% de fat ai da pra ver alguma definição ... hahahahaha

[Saintgraal 3462]

HAEUHAEUHAEHUHAEUUEAHUEAHUAHE

o dividir dele deve ser DEFINIR