Num Treino De Hipertrofia,qual É O Numero De Series E Repetições Certas De Abdominais?

[Visitante Papitto]

Queria saber quantas series de quantas repetições eu devo fazer no meu treino de hipertrofia,para cada tipo de abdominal

consigo fazer até 300 abdominais (caso está informação sirva de alguma coisa)

[gustavograciani 40]

Não são as repetições de deixara vc com os gomos trincados. O que vai deixar vc trincado é a dieta.

http://www.hipertrofia.org/blog/tag/abdomen-definido/

[NetoGym 152]

Como citado acima , é um musculo como qual quer outro , baixa repetições + sobrecarga funciona melhor .

[romario_xtz 298]

Faz uma dieta e 5 series de 2000.

[Deliciê 36]

Até desmaiar ou vomitar ...oque vier primeiro

[romario_xtz 298]

Até desmaiar ou vomitar ...oque vier primeiro

Não pode esquecer de tomar agua antes.

[Deliciê 36]

Não pode esquecer de tomar agua antes.

kkkkkkkkkkkkk

[romario_xtz 298]

Não cara, mas sem zoar, seu abdomem so vai dividir com dieta, não adianta fazer 5000 abs se não tiver dieta boa.

e abdomem é musculo como os outros, faça series normais de 8-10 reps. com pesos.

[fabio y. 24]

olha esse video,não precisa de muitas repetiçoes,mas sim intensidade para trincar o abdomen

espero ter ajudado

[gustavograciani 40]

Coloca na cabeça que é a dieta que vai deixar eles visiveis e não so fazer 3000000000000repetições