Suplementação No Pré.

[MarmombaMirim]

Boa tarde!

Bom, estava acompanhando o blog hipertrofia, e pensei no seguinte: fazer uma alimentação pré-treino, ae depois de 1 hora eu vou treinar e logo antes de treinar tomo meio scoop de whey e meio scoop de maltodextrina, ou seja, a metade do que eu tomo no pós.

Seria eficiente e adequado?

Valeu!

[FrangoFitness]

Cara, para que isso? Se já vai fazer uma alimentação BOA e sólida no pré não é necessário suplementar,

até porque você terá aminoácidos circulando em seu organismo por umas 3hrs.

[busarello]

Adequado a que?

Nenhuma refeição vista isoladamente vai ser mais ou menos eficiente.

Depende do contexto da dieta e das suas atividades. Se você treina de manha, em jejum, sua proposta vai quebrar o jejum pre treino, apenas isso.

Se treina no meio da tarde, com todo o almoço por digerir, sua proposta não vai te trazer muitos benefícios ( a menos que o almoço seja pobre em proteinas e carbo, o que acho dificil). E por ai vai.

[gustavograciani]

Que hrs vc treina???
Acho q depende cara, como o busarello disse, se vc treinar no meio da tarde não tem o pq comer, pq vc vai ter nutrientes no corpo.
Eu normalmente treino no meio da tarde, praticamente dps de umas 3hrs do meu almoço, eu treino de boa.
Vai de vc tbm né?! As vezes com um treino pesado vc pode ter nauseas e vomitar

[pietrofp]

Se eu mandar whey antes do treino eu fico todo zuado...

[MarmombaMirim]

Eu treino no meio da tarde mesmo, tem dias que vou mais tarde, como hj, vo la pelas 17:30...

Mas ja entendi, n vo fazer isso n, vo continuar apenas com pré-treino 1 hora antes mesmo.

Valeu ae!!