Whey Protein Dose De 60G, Mito Ou Verdade?

[Lukiinhasv]

Fala galera! este tópico pode ser meio ignorante para alguns, mas infelizmente não achei uma resposta em pesquisas no google e até msm por aqui, a dúvida é o seguinta, ontem quando estava tomando meu pos treino na academia, parceiro de treino, no qual começamos a treinar há pouco tempo, percebeu que tinha muito whey(58g) e disse que eu estava disperdiçando, unica coisa que achei nas pesquisas é que mt gente tb acha isso, e outras não, sempre mandei os 50g de proteina com 15/20g de dextrose, esse ultimo mês que estou mandando o DCG que é tipo uma dextrose da ast esporte multivitamina com 46g de carbos. A dúvida fica, whey protein tem que ser apenas a dose de 24g? ele afirmou que whey em dose de 58g é jogando fora 60%... vlw .

[Visitante usuario_deletado123]

Não é que vai ser desperdiçado.

É que é mais 'normal', é o que mais 'se vê', é usar 30g de whey.

[Felippe Hard]

Está tendo resultado tomando as 50g ?

[Saintgraal]

whey não passa de proteina

[gustavograciani]

eu nao acho q tenha necessidade de tomar esse tanto de whey, eu tomo em media 30g de whey junto com dextrose e uns 40 minutos dps eu faço uma refeição solida. Tbm acho desperdicio esse tanto de whey.

[Glauber19]

Essa qtdade toda no pós acho exagero.

[gustavograciani]

tomo entre 30g~40g de whey ai dps de uns 40minutos faça um refeição solida.
Seu whey pode estar indo para o vaso.

[Lukiinhasv]

Está tendo resultado tomando as 50g ?

9 meses de academia, entrei com 54kg e to com 71kg, sempre fiz isso, tivi exelentes resultados, acredito que sim.

[pietrofp]

Eu mando 50g... de whey, da umas 42g de proteina.

[Bossal]

mando 60g, divididas, 30g pela manha 30g no pós '-'