Como Igualar Musculos

[emanuellarini 57]

de boa, nada adianta vc fazer com halteres se vc nao fizer com movimentos muito semelhantes dos dois lados...

sugiro vc fazer com barra e diminuir um pouco a carga, assim vc se concentra bem no lado "mais fraco" e tenta fazer movimentos com amplitudes iguais!

pra peito nao tem como vc fazer um lado cada vez (eu nunca vi fazerem pelo menos), portanto usar halter nao vai ajudar, ja que a ideia eh fazer um por vez reparando nas amplitude dos dois lados ^^

[Junior Siqueira 7]

Você faz supino inclinado duas vezes ? o.O Como assim doido ?

Faça com halteres e pronto. Não precisa fazer 3 séries com barra depois 3 séries com halteres. É o mesmo exercício cara. ---'

[caiolima 167]

Cara, eu também tenho assimetria, depois que comecei a prestar mais atenção a minha execução, eles estão se igualando, o importante é fazer corretamente.

[Night 573]

É vc na foto,certo?desculpa mas vc nem musculo tem pra poder ''igualar'', duvido mt que tenha alguma assimetria. Foca no basico, ganhe massa muscular e qnd estiver grande se preocupe em consertar os defeitos.

PS: Não é só pq vai lotar o treino de exercicios com halteres que vai melhorar alguma coisa. Um exercicio ja ta bom

PS II: Esquece isso de FST-7 , vc n vai conseguir nada com isso além de inchaço momentaneo.

[dih-kun 19]

É vc na foto,certo?desculpa mas vc nem musculo tem pra poder ''igualar'', duvido mt que tenha alguma assimetria. Foca no basico, ganhe massa muscular e qnd estiver grande se preocupe em consertar os defeitos.

PS: Não é só pq vai lotar o treino de exercicios com halteres que vai melhorar alguma coisa. Um exercicio ja ta bom

PS II: Esquece isso de FST-7 , vc n vai conseguir nada com isso além de inchaço momentaneo.

Perai então, vamos fazer isso direito !!!

Posta uma foto e medidas corporais pra a gente poder te indicar melhor o que fazer... embora o halter seja o ideal para assimetria (como já foi falado 300 vezes acima)...

Em relação a sua técnica de treino, seja ela FST7, drop set, biset... enfim, se qzer agente ajuda também, pq como o Night falou, se a foto for o atual você, tbm acho que FST7 não vira..

[Claudinho_C10 0]

Essa foto tem um mês ...

Perai então, vamos fazer isso direito !!!

Posta uma foto e medidas corporais pra a gente poder te indicar melhor o que fazer... embora o halter seja o ideal para assimetria (como já foi falado 300 vezes acima)...

Em relação a sua técnica de treino, seja ela FST7, drop set, biset... enfim, se qzer agente ajuda também, pq como o Night falou, se a foto for o atual você, tbm acho que FST7 não vira..

Ja postei ...

[dih-kun 19]

Beleza cara, agora sim...

pela foto já da pra saber +/-....

Na minha opinião o FST-7 não vira muito bem com você, manda ums Drop-Set e Bi-Set.

meu treino é assim e acho MUITO bom, misturando... Porém coloque somente uma técnica em cada grupo muscular...

Por exemplo eu:

Peito

cruxifixo reto c halteres

supino reto drop-set

supino inclinado

supino declinado c halteres

Triceps

paralela Bi-Set frances unilateral

pulley triceps pegada invertida

coice triceps.

e por ai continua.

[Claudinho_C10 0]

Beleza cara, agora sim...

pela foto já da pra saber +/-....

Na minha opinião o FST-7 não vira muito bem com você, manda ums Drop-Set e Bi-Set.

meu treino é assim e acho MUITO bom, misturando... Porém coloque somente uma técnica em cada grupo muscular...

Por exemplo eu:

Peito

cruxifixo reto c halteres

supino reto drop-set

supino inclinado

supino declinado c halteres

Triceps

paralela Bi-Set frances unilateral

pulley triceps pegada invertida

coice triceps.

e por ai continua.

Gostei do seu treino cara ...

Daria pra me envia-lo completo ?? com qtas séries e repetições ?? valeu tamojunto

[emanuellarini 57]

cara... desculpa falar, mas quer corrigir o que ? o.o

arruma essa postura, se alimente bem e treine mais alguns meses... nao tem nem oq corrigir ae

Editado Dezembro 16, 2012 às 14:32 por emanuellarini

[Keeperr 350]

Beleza cara, agora sim...

pela foto já da pra saber +/-....

Na minha opinião o FST-7 não vira muito bem com você, manda ums Drop-Set e Bi-Set.

meu treino é assim e acho MUITO bom, misturando... Porém coloque somente uma técnica em cada grupo muscular...

Por exemplo eu:

Peito

cruxifixo reto c halteres

supino reto drop-set

supino inclinado

supino declinado c halteres

Triceps

paralela Bi-Set frances unilateral

pulley triceps pegada invertida

coice triceps.

e por ai continua.

namoral... que merd* de treino