Opinião Quanto Ao Treino

[romario_xtz]

Não tem pra que mudar esses exercicios direto não, se ta se dando bem, continua. aumenta so as cargas.

Se não tiver evoluindo, ai sim, pensa em mudar exercicio

[matheusjv]

se eu for experimentar o abcde a divisão que estava pensando e esta :

segunda:peito e abd

terça:costas

quarta:ombro, trapézio,abd

quinta: pernas e panturrilha

sexta: bíceps e tríceps

oque acham?

[gustavograciani]

em todo casa, sugrio o 5x5

[matheusjv]

vc fala 5x5 no abcde A:supino 5x5 com muito peso e militar 5x5

B:remada 5x5 terra 5x5 ...

isso na rotina abcde com 4 exercicios para M grande e 3 para pequeno ou na rotina stronglifts?

Iceman qual a sua opinião?

[romario_xtz]

vc fala 5x5 no abcde A:supino 5x5 com muito peso e militar 5x5

B:remada 5x5 terra 5x5 ...

isso na rotina abcde com 4 exercicios para M grande e 3 para pequeno ou na rotina stronglifts?

Iceman qual a sua opinião?

Tu pelo menos leu o que o iceman postou antes?

[Beyonder]

E deleta o que o marcelo falou, porque ABCDE não é, nunca foi e jamais será a melhor rotina de treinos para naturais.

Tirando o SL 5x5, qual divisão tu indicaria pra naturais?

[Visitante usuario_deletado123]

Não, o Gustavo tava falando do SL5x5.

Largue esse ABCDE.

[gustavograciani]

Stronglift 5x5 mano

Editado Dezembro 12, 2012 às 14:47 por gustavograciani

[matheusjv]

Tu pelo menos leu o que o iceman postou antes?

sim tudo que o pessoal colocou eu li ele estava falando do que o abcde nao e o melhor para naturais

pensei que vc etava falando com o marcelo eu peso 90 kg e tenhu 1,88 de altura +- e nao utilizo anabolizantes

[matheusjv]

stronglifts e o restante dos exercicios para trapezio,biceps fica sem fazer e faz o terra ,agachamento e os outros citados anteriormente?

Obg dese ja!