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ae galera temos o culting i o bulking estou quase acabando meu bulking ganhei 8 kg , e to penssano no bulking ja , liguei pra uma nutricionista daki da regiao perto da minha casa ... , e pelo que ela falou ... da pra xegar ao 7% de bf mantendo a massa magra e ganhando até " um pouco " de massa magra , tenho en torno de 13~15% , sera q é verdade? o.O , apesar dele ser profissional da area , ja vi varias pessoas falando que não tem como , o que axam ? o.O

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abaixo dos 10-11% é impossível sem drogas, a não ser que você seja um hermitão e ficou 4 anos preso em uma ilha deserta, ou que seja subnutrido.

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