Ajuda Em Relaçao A Força Na Pegada Do Terra

[thyagw 44]

a PEGADA é totalmente indiferente ao antebraço

Onde você acha que ficam os musculos que flexionam seus dedos?

[hotpants 30]

Onde você acha que ficam os musculos que flexionam seus dedos?

e daí? você acha que hipertrofiando vai conseguir uma pegada forte no levantamento terra? boa sorte campeão!

[Vinaaxp 9]

e daí? você acha que hipertrofiando vai conseguir uma pegada forte no levantamento terra? boa sorte campeão!

Ai que vc se perdeu cara, a hipertrofia que ocorre com aquilo eu imagino que seja justamente a miofibrilar, que é a que vem com treinos de força, aquilo na verdade é até para melhorar a pegada, eu falei em aumentar os antebraços porque é uma consequencia de o antebraço ficar forte

[caiolima 167]

Aí que entra, e se for hipertrofia sarco? O cara pode ter volume, mas não força 'equivalente'.

[surfistadeacademia 3]

Farm,s walk e outro exercicio muito bom pra fortalecer a pegada, eu faco com halteres normais mesmos, alem de pegar muito antebraco, a mao tem que equilibrar o halter enquanto voce anda gosto muito, porem meu problema com pegada sao os calos. Pra isso nao tem muitas solucoes.

[Vinaaxp 9]

Aí que entra, e se for hipertrofia sarco? O cara pode ter volume, mas não força 'equivalente'.

Mais eu acho que nao, seria como o iceman falou, ficar dependurado numa barra fixa, ée a mesma coisa que segurar a barra, se ele disse que começa a ficar mais forte nao vai ser a hipetrofia sarco

[caiolima 167]

Mais eu acho que nao, seria como o iceman falou, ficar dependurado numa barra fixa, ée a mesma coisa que segurar a barra, se ele disse que começa a ficar mais forte nao vai ser a hipetrofia sarco

Mas citando o Iceman também, o outro cara disse apenas para hipertrofiar o antebraço, isso não garante uma melhora na pegada, pois há várias formas de hipertrofia, e nem todos eles tem o foco em força.

[Vinaaxp 9]

Intao icee, olhe, se voce faz qualquer exercicio com o hand grip, vai ser uma isometria tambem nao é ? tipo remada curvada, com bastante peso e o handgrip, vai ser uma isometria e vai ajudar na pegada nao vai ?

Tipo o handgrip vai dificultar a isometria nao é isso ?

[Vinaaxp 9]

Aaa soaah é fat kkkkkkk, tava confudindo mesmo, era disso que eu estava falando toda hr, e por isso ninguem entendia kkkkkkkk

[hylian 236]

No meu treino eu faço chin-ups e outra parecida com pull-ups mas forçando o corpo para frente, para pegar mais o trapézio, deltóides e redondos. Barra-fixa, para mim, me ajuda muito na pegada no terra. Meus calos da mão parecem que voltam a ficar "verdes" e meu antebraço pede arrego no outro dia.