Ajuda Em Relaçao A Força Na Pegada Do Terra

[MateusPacheco 14]

Tambem parei de usar luvas , deixo dar os calos mesmo , com o tempo me acostumei .

Mas to pensando em usar luvas no chin ups , porque a barra la do chin ups da academia é toda enferrujada , será que pode dar tetano ou alguma coisa?

[hotpants 30]

use pó de gesso

ajuda na pegada

nem jesus cristo vai ajudar na pegada se o cara começou a fazer levantamento terra faz 2 semanas

[DanielJP 79]

Tambem parei de usar luvas , deixo dar os calos mesmo , com o tempo me acostumei .

Mas to pensando em usar luvas no chin ups , porque a barra la do chin ups da academia é toda enferrujada , será que pode dar tetano ou alguma coisa?

Se a barra q vc for pendurar é bem fina, até vale a pena tentar usar luvas, pega emprestado com alg e faça o teste antes de comprar, assim tu nao gastar grana atoa se nao gostar.

E se vc tiver uma boa intimidade com o dono da academia, dá um toque pra ele po, academia suja e enferrujada espanta a mulherada, será que ele é biba?

nem jesus cristo vai ajudar na pegada se o cara começou a fazer levantamento terra faz 2 semanas

concordo plenamente !

[Strong_> 13]

"concordo plenamente "

[2]

Editado Dezembro 12, 2012 às 19:22 por Strong_>

[Vinaaxp 9]

Aff nada ve essa de usa luva atrapalha, ée só até o antebraço acustumar. Sim vc tera que fazer mais força, mais os resultados em estetica serao melhores, vcs terao antebraços maiores e mais fortes. Tem gente usando aquelas borrachas em volta da barra para deixar os antebraços maiores e vcs reclamando pela luva ¬¬

[DanielJP 79]

Aff nada ve essa de usa luva atrapalha, ée só até o antebraço acustumar. Sim vc tera que fazer mais força, mais os resultados em estetica serao melhores, vcs terao antebraços maiores e mais fortes. Tem gente usando aquelas borrachas em volta da barra para deixar os antebraços maiores e vcs reclamando pela luva ¬¬

hã? ? borracha? antebraço maior? mais heim?

[Strong_> 13]

hã? ? borracha? antebraço maior? mais heim?

tbm n entendi oque o colga quis nos passar....

[thyagw 44]

É isso aqui ó:

Serve pra treinar pegada e melhorar problemas nas articulacoes. Nao sei da eficacia.

E se sua pegada ta falhando com pegada mista, melhor trabalhar bastante antebraço. E não só fazendo rosca inversa e rosca punho (deus me livre). Procure no google por Farmer Walks, Plate Pinchs e até Kroc Rows. Até encolhimento sem strap ajuda.

[Vinaaxp 9]

É isso aqui ó:

Serve pra treinar pegada e melhorar problemas nas articulacoes. Nao sei da eficacia.

E se sua pegada ta falhando com pegada mista, melhor trabalhar bastante antebraço. E não só fazendo rosca inversa e rosca punho (deus me livre). Procure no google por Farmer Walks, Plate Pinchs e até Kroc Rows. Até encolhimento sem strap ajuda.

Esse bagulho ai, tem gente que usa isso para forçar mais o antebraço, e como consequencia deixa-lo maior, ou como o thyagw disse melhorar a pegada

[hotpants 30]

ainda não entendi porque estão falando de antebraço hahahaha

a PEGADA é totalmente indiferente ao antebraço, alguém pode ter um antebraço monstro e uma pegada de moça porque não faz compostos como o terra ou o clean n jerk. você só adquire força na PEGADA de dois jeitos: FAZENDO OS EXERCÍCIOS QUE EXIGEM PEGADA, ou utilizando sacos de areia pra fazer os compostos. devido à superfície ser instável, é exigido muito mais da musculatura da mão pra manter o peso equilibrado e seguro.