Ajuda Em Relaçao A Força Na Pegada Do Terra

[Eric Macintyre 0]

Se for falta de força o que vai fazer a diferença é um treinamento específico pra fortalecer o antebraço, mas se for por causa do suor, é falta de atrito, e nada melhor do que magnésio.

[Strong_> 13]

No meu caso e falta de força no antebraço mesmo,eu nunca tinha treinado o antebraço isoladamente,e agora começarei a treina-lo ...,espero ter melhoras...

Editado Dezembro 12, 2012 às 14:19 por Strong_>

[Allansoso 16]

Eae cara blz?

Eu acredito que seu antebraço esteja fraco. Comigo acontecia o mesmo, tanto no Terra quanto na Barra Fixa quando chegava no final eu não aguenta e soltava a barra. Então, eu vi um tópico que falava sobre antebraço fraco e como ele podia estar fadigando muito rápido. Ai para melhorar eu comecei fazer Rosca Punho e um outro exercício para o antebraço que eu não sei o nome (É uma barra pequena como a do pulley tríceps, tem uma corda pendurada e na ponta você coloca uma anilha, então você tem ir girando a barra para enrolar a corda nela e depois desenrolar). Isso me ajudou bastante.

Editado Dezembro 12, 2012 às 15:15 por Allansoso

[Strong_> 13]

É....deve ser meu antebraço mesmo...

[hotpants 30]

você vai treinar a força da sua pegada no levantamento, FAZENDO LEVANTAMENTO.. não há segredo. há quanto tempo você treina? qual a carga? se sua pegada fraquejas com menos do que 2x seu peso corporal pra repetições, pode ter certeza que você não está fazendo o exercício há tempo suficiente pra desenvolver força nas mãos.

[Strong_> 13]

Eu uso luvas ,sera q isto estaria atrapalhando....??

[Strong_> 13]

Luvas me atrapalhavam. Parei de usar e melhorou, mas em compensação, minha mulher reclama dos calos.

Intao...vou parar de usar luvas ..

[DanielJP 79]

Paguei caro num par de luvas achando q tb resolveriam meus problemas, mas oq aconteceu foi que as luvas só fizeram em atrapalhar.Elas diminuem a pegada, a força fica praticamente nas pontas dos dedos, por isso larguei as luvas de lado, mas como o Iceman disse, a mulher reclama dos calos, que não são poucos =(

[Strong_> 13]

é fo* comprar uma bagaça q ao inves de ajudar pode ter atrapalhado........

[Saintgraal 3462]

use pó de gesso

ajuda na pegada