Peito E Triceps No Mesmo Dia ?

[skill623 11]

Vai depender do seu objetivo....

Força (5 a 6 de 4 a 6) X Resistencia (4 a 6 de 12 a 15)...

[surfistadeacademia 3]

Eu nao curto esse treino não peito ja pega triceps!

então ele deveria largar treinos ABC?

[skill623 11]

então ele deveria largar treinos ABC?

Nunca fui a favor de treinos ABC

[surfistadeacademia 3]

Nunca fui a favor de treinos ABC

eu acho foda, principalmente quem treina peito separado de ombro, e acho uma divisão ruim pra encachar o terra também.

tem quem não goste de treinar tríceps com peito, mas o melhor treino pra tríceps é supino, militar, paralelas...

fica a dica pro autor do tópico, pode experimentar o 5x5, um AB2x...

e se for continuar no ABC, então faz peito/tríceps/ombro junto

Editado Dezembro 11, 2012 às 22:20 por surfistadeacademia

[Davi Alexandre 2]

Cara, sinceramente não existe treino ideal. Testa teus modos , testa peito com triceps, triceps com biceps, vê oque dá. No meu caso tive mais resultado malhando triceps com biceps juntos em um dia só, mas isso é de cada um

[forevermirin 0]

5 x 5

flw

e se quiser ficar que nem o kra do teu avatar

tremb + prop flw

tremb + prop ? Como assim , especifica . rs FUARK

Nunca fui a favor de treinos ABC

Eu sempre tive treino abc2x e até hoje tive bons resultados, ai depende muito do volume de exercicio e principalmente descanso e uma boa divisão do treino .

[Felippe Hard 17]

Ele quis dizer:

( Trembolona + Propionato )

-

Mas na boa cara, num cai nessa naum, faz o SL 5x5 e pronto ...

[gustavograciani 40]

depende da divisão

[forevermirin 0]

Ele quis dizer:

( Trembolona + Propionato )

-

Mas na boa cara, num cai nessa naum, faz o SL 5x5 e pronto ...

amigo nada contra ao sl5 , mais acho que isso virou modinha, pelo que eu li é um treino que da enfâse a carga , e nesse momento proucuro mais hipertrofia do que carga , assim faço séries de 3/8 com carga máxima em todos os aparelhos , talvez eu comece o sl5 para vêr se é o que todos dizem mesmo , mas mudei meu treino recentemente , vou analisar o resultado do mesmo e assim chegar a uma conclusão .

[manel007 3417]

amigo nada contra ao sl5 , mais acho que isso virou modinha, pelo que eu li é um treino que da enfâse a carga , e nesse momento proucuro mais hipertrofia do que carga , assim faço séries de 3/8 com carga máxima em todos os aparelhos , talvez eu comece o sl5 para vêr se é o que todos dizem mesmo , mas mudei meu treino recentemente , vou analisar o resultado do mesmo e assim chegar a uma conclusão .

cara, o SL não é nenhum treino mágico ou perfeito, nada disso, aliás o proprio iceman que é um dos que mais difundiu esse treino aqui no forum, avisa que ele é um treino mais voltado pra quem não tem muita experiencia com exercícios compostos e low reps, ele serve como "ponte" para treinos mais estruturados...

na minha opinião, o que acontece muito é que muita gente esquece o principio da sobrecarga progressiva, e acha que ficar sentindo dor fazendo uma elevação lateral vai resolver isso... acredito que um treino completo deve conter exercícios livres feitos com poucas reps visando construir força e musculos de verdade, somado com exercícios isoladores e até máquinas para corrigir alguma parte que ficou para traz, feitos com reps mais altas... não existe motivo pra ficar só numa faixa de reps, voce não vai estar aproveitando todo o seu potencial de crescimento...

Editado Dezembro 12, 2012 às 01:48 por manel007