Relato De Cutting [Finalizado] - Fotos Na Página 2

[Felipe_95 4]

Mando 0 carbo mesmo man! É foda no começo, maaas

[falange- 1184]

cetogenica é low~zero carb.

Eu gosto, mas seria tipo 70% pt, 30% gordura, no máximo 50~60g de carbos por dia (eu consumia 30g pré e 30g pós treino).

cetogenica + HIIT queima muito bem, se calcular as calorias certinho, etc.

[zebu420 2]

Mando 0 carbo mesmo man! É foda no começo, maaas

cetogenica é low~zero carb.

Eu gosto, mas seria tipo 70% pt, 30% gordura, no máximo 50~60g de carbos por dia (eu consumia 30g pré e 30g pós treino).

cetogenica + HIIT queima muito bem, se calcular as calorias certinho, etc.

Pode crer...

to consumindo umas 100g de carbs por dia e achei q tava em cetose ja uhhauahuhauha pelo visto ainda falta um tanto...de qlqr forma acho q vou deixar para testar em outro cut pq esse aki ta pra fechar ja...mas valeu pelas informações!

[Capt 0]

Nossa mano, parabéns, resultados muito ótimos mesmo!

Você acha que perdeu muita massa magra? deu diferença em algum cm de braço?

To com um objetivo igual ao seu, secaaaaar pra crescer, tenho uma gordurinha que me acompanha a vida toda, quero ficar livre disso..

Novamente parabéns!

[zebu420 2]

Nossa mano, parabéns, resultados muito ótimos mesmo!

Você acha que perdeu muita massa magra? deu diferença em algum cm de braço?

To com um objetivo igual ao seu, secaaaaar pra crescer, tenho uma gordurinha que me acompanha a vida toda, quero ficar livre disso..

Novamente parabéns!

Valeu brow! Puta satisfação quando alguem reconhece o esforço haha pq o bagulho eh teeeenso! Mas vamo que vamo, no pain no gain!!

Com relação a massa magra man, vou ser sincero contigo...eu perdi alguma massa sim...em questão de medidas eu sei q meu braço passou de 39 pra 38, mas o braço parece q não foi o mais afetado...percebi q perdi mais massa nos ombros/peito e pernas, soh q nao tenho o controle das medidas infelizmente =/

De qualquer forma eu tava disposto a sacrificar a massa em troca das localizadas...agora o objetivo eh crescer seco e dpois em outro cutting queimar o q sobrou..

Ainda essa semana eu posto fotos (semana passada eu fiquei devendo, mas eh pq tão meio corridas as coisas), mas parece q o cutting não ta mais rendendo, to estagnado e já não tenho muito pra onde correr (não da pra diminuir o deficit e nem aumentar a qtde de aerobicos) então acabando essa semana inicio a consolidação aumentando 100kcal por semana e ai ja vou emendar o bulking!

A meta agora é recuperar a massa perdida, sem recuperar a gordura que foi embora...com isso e com o fato de ter mudado meus hábitos alimentares espero baixar ainda mais meu bf e dar akela "esticada" na pele pq agora parece q ela ta meio "grossa", provavelmente por causa da perda de volume...

Eu nunca fiz planejamento de bulk (contar kcal) e nunca tive uma dieta limpa...e mesmo assim tive resultados...agora q to planejando as coisas e to focado no negocio (to ate me colocando metas de talvez competir daki 1 ou 2 anos) to curioso para ver os resultados!

No mais, chegou minha creatina (Con-Cret)...mas soh vou começar a tomar la pra março qndo ja tiver com uma qntde decente de calorias...vamo q vamo!

abrass

[Flavio 4 0]

ae manolo, me diz ae uma qntidade de yohombina pra eu mandar manipular por caps. ela pode tomar junto de efedrina ? tenho 1,83 peso 88 kg

[zebu420 2]

Ae rapaziada, finalmente arrumei um tempo pra postar as fotos aki no forum...

a qualidade ta uma merda pq tive q tirar com meu cel pq tava sem a camera =/ assim q eu conseguir a camera de novo eu posto umas fotos melhores...as fotos foram tiradas na sexta antes do carnaval (qndo completei exatamente 2 meses de dieta e no dia em q terminei a yohombina, então tbm estava um pouco retido) e dpois no sabado depois de um "carb up"...

Avaliação final:

Imagino q tenha chegado na ksa dos 9 ou 10% de bf e agora pretendo fazer um bulking limpo pra ver se consigo dar uma abaixada maior nisso através do ganho de massa (to "murcho") pra dpois fazer outro cutting e ficar tipo "fitness" mas com um volume bom, pq no momento não tenho volume =/

Não perdi tanto qnto eu gostaria mas tbm foi foda...acabei pegando a epoca do natal e ano novo q deu uma quebrada na sequencia e tals, mas enfim, to satisfeito pq consegui atingir a reeducação alimentar e agora eh hora de meter massa na carcaça (to subindo askcal aos poucos) e dpois fazer outro cutting! valeu a todos q me apoiaram e q estão acompanhando...vou continuar postando fotos da minha evolução aki sempre q der!

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Valeu!

ae manolo, me diz ae uma qntidade de yohombina pra eu mandar manipular por caps. ela pode tomar junto de efedrina ? tenho 1,83 peso 88 kg

Então mano na vdd eu comprei a yohombina da gringa...eh yohombine HCL e tinha 3mg por capsula...ai eu mandava 4 e dpois 5 caps...nao eh recomendado tomar com efedra pq pode dar batedeira e a porra toda haha...eu mandava soh com cafeina...mas ai vc quem sabe!

abc

Editado Fevereiro 19, 2013 às 12:41 por zebu420

[Flavio 4 0]

4 ao acordar e 5 no pré-treino ? opa jah consegui tirar minahs dúvidas sobre a quantidade >> 0,2 mg/kg . mais informações aq >> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

Editado Fevereiro 19, 2013 às 00:47 por Flavio 4

[zebu420 2]

4 ao acordar e 5 no pré-treino ? opa jah consegui tirar minahs dúvidas sobre a quantidade >> 0,2 mg/kg . mais informações aq >> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

Eh...na vdd eu tomava soh ao acordar...comecei mandando 4 e depois aumentei a dose pra 5...eh q do jeito q eu escrevi nao dava pra entender msmo...mals xD

mas nesse topico q vc postou tem tudo q vcprecisa sobre a yohombine...da uma pesquisada q eh um bom suplemento (bom custo beneficio)...

abrass

[lucasbm 2]

Show brother, resultado top.
Tem como tu me falar se vc dividiu as doses do EC ao longo do dia ou se tomou a dose tudo de uma vez?

Abraços