Definiçao Muscular

[Caiooo!]

Se está sobrepeso se refere à carga dos exercícios, seu raciocínio está completamente errado, pois está esquecendo do princípio do desuso.

Se vc faz uma dieta hipocalórica e não pega peso nos exercícios, a primeira coisa que seu corpo faz é mandar massa muscular embora.

Se vc não levanta peso, seu corpo não tem motivo para preservar massa muscular.

O fato é que a maioria se foca na balança, a pessoa vê o peso diminuir na balança e acha que está fazendo a coisa certa, quando, na verdade, a maior parte do peso que está diminuindo é de massa muscular que está indo embora.

Emagrecimento não tem a ver com diminuição de peso, mas sim com redução de gordura.

Não preciso falar mais nada .

[Capitalista Suburbano]

Emagrecimento não tem a ver com diminuição de peso, mas sim com redução de gordura.

Eu sei disso, por isso estou vendo os resultados...estou ganhando massa, porém também estou perdendo gordura.

[Caiooo!]

Vc ganha massa, perde gordura, e treina leve e faz 15min de aeróbico antes de treinar?

me passa essa dieta ai meu ... eu não consigo fazer isso.

[Aless]

Eu sei disso, por isso estou vendo os resultados...estou ganhando massa, porém também estou perdendo gordura.

Aproveite enquanto você é iniciante. Não sei se você vai conseguir continuar fazendo isso por mais de 1 mês. Depois vai precisar estudar um pouco mais e se esforçar mais para conseguir resultados menos significativos.

[Capitalista Suburbano]

Estou a 4 meses malhando...mas sei que se eu quiser uma evolução extra (digamos assim), terei que pegar mais pesado.

[Saintgraal]

Estou a 4 meses malhando...mas sei que se eu quiser uma evolução extra (digamos assim), terei que pegar mais pesado.

e tá esperando o que amigo?

[Capitalista Suburbano]

e tá esperando o que amigo?

Calma, calma...hehehehe