Se está sobrepeso se refere à carga dos exercícios, seu raciocínio está completamente errado, pois está esquecendo do princípio do desuso.

Se vc faz uma dieta hipocalórica e não pega peso nos exercícios, a primeira coisa que seu corpo faz é mandar massa muscular embora.

Se vc não levanta peso, seu corpo não tem motivo para preservar massa muscular.

O fato é que a maioria se foca na balança, a pessoa vê o peso diminuir na balança e acha que está fazendo a coisa certa, quando, na verdade, a maior parte do peso que está diminuindo é de massa muscular que está indo embora.

Emagrecimento não tem a ver com diminuição de peso, mas sim com redução de gordura.

Não preciso falar mais nada .

Emagrecimento não tem a ver com diminuição de peso, mas sim com redução de gordura.

Eu sei disso, por isso estou vendo os resultados...estou ganhando massa, porém também estou perdendo gordura.

Vc ganha massa, perde gordura, e treina leve e faz 15min de aeróbico antes de treinar?

me passa essa dieta ai meu ... eu não consigo fazer isso.

Eu sei disso, por isso estou vendo os resultados...estou ganhando massa, porém também estou perdendo gordura.

Aproveite enquanto você é iniciante. Não sei se você vai conseguir continuar fazendo isso por mais de 1 mês. Depois vai precisar estudar um pouco mais e se esforçar mais para conseguir resultados menos significativos.

Estou a 4 meses malhando...mas sei que se eu quiser uma evolução extra (digamos assim), terei que pegar mais pesado.

Estou a 4 meses malhando...mas sei que se eu quiser uma evolução extra (digamos assim), terei que pegar mais pesado.

e tá esperando o que amigo?

e tá esperando o que amigo?

Calma, calma...hehehehe