[Avaliação] Dieta Cutting !

[Amincastro 0]

Gostaria da opinião de vocês a respeito da dieta cutting que montei, minha maior dúvida é quanto ao leite antes de dormir, já que envolve carbo e apesar de ser o integral queria saber se os macros estão bons, obrigado a quem puder ajudar.

-Desjejum (Pré-treino)

60g Sardinha (peixe), em conserva, com azeite

50g Pão de forma, integral

30g Leite em Pó Integral Instantâneo ITAMBÉ

-Pós-treino

30g Whey Protein 80% (Concentrado) (Growth Supplements)

15g Aveia em flocos finos - Nestle

(VOU PARA O TRABALHO)

-Lanche

200g Banana Prata, crua

-Almoço

200g Carne de Frango, grelhado, inteiro

60g Arroz Integral, cozido

140g Ovo de Galinha, inteiro, cozido

-Lanche da Tarde (Antes de ir para Faculdade)

200g Carne de Frango, grelhado, inteiro

50g Pão de forma, integral

-Ceia

60g Blend de Proteínas

15g Leite em Pó Integral Instantâneo ITAMBÉ

*Salada consumirei no almoço e nos sanduíches

Total de Calorias: 1950.1

Total de Carboidrato: 149.55

Total de Proteína: 201.8

Total de Gordura: 78.93

Editado Dezembro 11, 2012 às 18:01 por Amincastro

[Amincastro 0]

Alguém?

[ikmenos 39]

Alguém?

Faltou informações no seu tópico, como TMB/GET.

Não tem problema consumir leite por causa do carbos, se tudo estiver dentro do objetivo dos Macros da dieta, sem problemas.

No mais, os alimentos estão bons.