Treinar 1 Musculo Ou 2 Musculos Por Dia?

[Gabriel.O 128]

mais fotos do meu rl...

realmente vcs acha que ele não tá puro?

ja vi mto suplementos importado na casa dele '-'

http://imageshack.us/photo/my-images/189/23193270.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/607/36694372.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/248/64985172.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/607/45821023.png/

http://imageshack.us/photo/my-images/213/10223852.png/

pessoal lembrando ele treina a 1 ano e 4 meses...

qnt vcs chuta de braço?

obs: to fazendo agora 1 musculo por dia (treino ta bem mais intensivo) deu pra subi bem as cargas..

Nunca que é natural com esse tempo de treino

e comida>>>>>>>suplementos

[Beian Cavalcante 0]

Boa tarde rapaziada 

ao longo da vida sempre treinei, musculação fiz por dois anos e meio a três seguidos, sem parar, mas fazia um ano que estava parado já e voltei tem dois meses 

todos os músculos estou conseguindo pegar bem mas bíceps nem tanto, estou pensando em treinar um músculo por dia, para uma concentração maior dos músculos principalmente bíceps q não estou tendo tanto resultado e obter o descanso de 100% ideal até o próximo treino , gostaria que alguém pudesse me dar uma dica se faço isso mesmo ou apenas mudo meu treino de bíceps (mesmo achando que não haverá muita diferença) 

quero hipertrofia , descanso 100% para poder obter um ganho maior em cada treino , e sei que um por dia seria ideal 

mas penso pelo tempo q estou treinando, 2 meses, mesmo sempre ter treinado na vida e tal , tanto musculação como os 10 anos de marciais 

alguém pode me ajudar aí ? (Que não seja instrutor da smart pf kkkkk zuera) 

 

 

agradeco desde já ! 

Valeu

Editado Junho 1, 2017 às 18:46 por Beian Cavalcante

[Growth2019 0]

Em 11/12/2012 em 19:32, pablomariz disse:

 

 

 

Se eu treino meu musculo duas vezes na semana, e você treina apenas uma, em um mês eu terei treinado esse musculo 8 vezes, e você 4. Em um ano eu terei treinado ele 96 vezes, e você 48... Agora me diga, quem você acha que vai ter desenvolvido mais esse musculo?

é relativo, um musculo por dia pra quem sabe treinar direito e intende seu corpo é muito melhor. Se você treinar duas vezes por dia e não se recuperar bem, você vai entrar em processo de perda de massa magra e não evoluir. ja quem treina 1 musculo por semana pode se recuperar melhor e evoluir mais. mas pelo contrario, se voce treina 2x com 4 exercicios musculo maior e 3 pequeno, se alimentando bem pode ganhar resultados. e quem treina 1x e da pouco estimulo no musculo pode tá ficando estagnado, ou seja, sem evoluir! o mais indicado é teste por 1 mês e veja quais seus resultados. Só você pode saber o que funciona pra você ou um profissional adequado, fazendo avaliações do que evoluiu ou não