19 Anos , 6 Meses De Treino !

[TuNeR 2]

Você é muito apresado cara, tem nego que treina a anos e usa anabolizantes pra chegar perto de como vc esta, e ja quer ciclar... não tem nem 1 ano de treino, se fosse frango como eu então, ou ja tinha desistido, ou se entupido de "bomba" rs! e ainda acho que você é muito novo pra usar isso, eu li em algum lugar no forum, ou foi de algum vloger que até os 21 anos a produção de hormonios é muito alta e usar algo "externo" pode prejudicar, mas não tenho como mostrar ou provar, então fica no "achismo"

Confia na opinião da galera, ta muito bom, não precisa ter presa... nem 1 ano ainda lek...

[AlefNunes 47]

puta que pariu, tava vendo uns videos desse grupo, coisa de outro mundo... pqp

Sim , muita coisa insana por lá , a red bull começou a fazer campeonatos agora sobre tricking , talvez fique famoso o esporte haha

man que treino tu curte fazer? abc2x, abcde, ab2x...?

e com que frequencia tu treinava antes nesses treino de bw? todo dia praticamente?

Então mano meus treino quem manda é meu professor , troco de mês em mês agora troquei de novo e está assim Perna de segunda , ombro de terça , depois bíceps e triceps na quarta , e quinta peito e costas

Você é muito apresado cara, tem nego que treina a anos e usa anabolizantes pra chegar perto de como vc esta, e ja quer ciclar... não tem nem 1 ano de treino, se fosse frango como eu então, ou ja tinha desistido, ou se entupido de "bomba" rs! e ainda acho que você é muito novo pra usar isso, eu li em algum lugar no forum, ou foi de algum vloger que até os 21 anos a produção de hormonios é muito alta e usar algo "externo" pode prejudicar, mas não tenho como mostrar ou provar, então fica no "achismo"

Confia na opinião da galera, ta muito bom, não precisa ter presa... nem 1 ano ainda lek...

Então cara eu pensei bem mesmo , agradeço demais por ter essa preocupação , pesquisei sobre o assunto e tudo mais e passei a acompanhar alguns campeonatos fitness e tal , e resolvi que quero tentar subir no palco ao menos uma vez rs , meu professor ( que é cego ) e está querendo competir também , queria aproveitar a onda e ver no que dá , sacou ? haha abraços

[Shemp 253]

mas antes de entrar na academia, com que frequencia tu treinava no bw?

todo dia? dia sim dia não? ou só final de semana?

e que exercícios tu fazia em geral? flexão? paralelas? variações..?

[AlefNunes 47]

mas antes de entrar na academia, com que frequencia tu treinava no bw?

todo dia? dia sim dia não? ou só final de semana?

e que exercícios tu fazia em geral? flexão? paralelas? variações..?

Então eu fazia uma separação de treino igual de uma academia , nos dias de perna eu fazia tricking e alguns exercicios para perna , sempre fiz muita flexões e inúmeras variações acha divertido , já paralelas eu gostava de socar peso , fazia com 40 kg a mais 4x8 , hoje em dia acho que pego um pouco mais

[Shemp 253]

tu ja tinha os peso então e tal?

massa massa

mas tu fazia tipo, dia sim dia não mesmo musculo? ou dava um tempo pra recuperação?

[AlefNunes 47]

tu ja tinha os peso então e tal?

massa massa

mas tu fazia tipo, dia sim dia não mesmo musculo? ou dava um tempo pra recuperação?

Os pesos eram improvisados , eu mesmo fiz um suporte aqui em casa pra fazer paralelas , já os sobrepesos eram de cimento , eu colocava dentro de uma bolsa velha e ja era rs , e sim eu dava descanso pros músculos , eu lia artigos do hipertrofia.org e tal nessa época , então não fiz muita cagada rsrs abraços

[Guilherme C. P. A. 14]

Pq não suplementa com creatina também?

[Shemp 253]

pode crer man..

e quais alimentos tu mais consome ja que nao faz dieta?

[Tomaz97 29]

Cara shape Monstro meu objetivo e chegar no teu shape nessa idade ou se possível melhor ... não penso nem sonho e nem quero em ciclar ... to com 15 anos ainda cara e to evoluindo bem so com dieta ... minha genética parece com a sua tenho costa larga peitoral desenvolve muito bem os gomo do abdômen aparece em bulk kkk mas o braço e um problema parece que não acompanha o resto do corpo ... mas tamo ae cara continua assim =D

[AlefNunes 47]

Gente meu computador estava uma bosta desculpem pela demora , sempre da problema pra responder aqui kkk

Pq não suplementa com creatina também?

por causa do dinheiro haha , nunca tomei creatina , logo menos eu vejo se eu adiciono mais esse suplemento

pode crer man..

e quais alimentos tu mais consome ja que nao faz dieta?

frango , sardinha , aveia e ovos ! é o resumo da minha alimentação HAUHAUHA

Cara shape Monstro meu objetivo e chegar no teu shape nessa idade ou se possível melhor ... não penso nem sonho e nem quero em ciclar ... to com 15 anos ainda cara e to evoluindo bem so com dieta ... minha genética parece com a sua tenho costa larga peitoral desenvolve muito bem os gomo do abdômen aparece em bulk kkk mas o braço e um problema parece que não acompanha o resto do corpo ... mas tamo ae cara continua assim =D

Valeew vei , fazer o que né man o jeito é focar nos pontos fracos , mas bora que a gente chega lá ! abrass