Crucifixo Com Halter = Dores No Ombro

[Rhaony 2]

Galera toda vez q tento fazer esse exercicio sinto dores no ombro e n sinto nada no peitoral, se alguem pode me ajudar

[Saintgraal 3463]

Galera toda vez q tento fazer esse exercicio sinto dores no ombro e n sinto nada no peitoral, se alguem pode me ajudar

ta fazendo errado então

Deitado num banco horizontal, inicie o exercício com os halteres ao lado do peito. Segure os halteres com as palmas das mãos voltadas para dentro. Eleve os halteres até ficar com os braços esticados e os halteres se encontrarem acima do peito. Regresse lentamente à posição inicial.

[Night 573]

Vc deixa os halteres encostarem um no outro? se eu encosto eles tbm sinto o ombro

[Pepper_1986 75]

Vejo muitos também jogando os halteres para tras.. isso acaba forçando demais os ombos.. o certo é como ta na figura ai.. alteres no alinhamento do ombro.. e não pra trás da cabeça..

[FelipeSTF 10]

Se você tiver certeza que a execução está correta e ainda assim sente dor, procure um exercício substituto.

Eu, por exemplo, não consigo fazer supino inclinado na barra, apenas nos halteres ou máquina. Sinto muita dor na articulação do ombro direito e só ocorre com a barra.

E antes que questionem, a execução sempre foi correta. Esse tipo de coisa acontece, é natural.

[Rhaony 2]

Sim manow execução correta sim ate com pesos levinhos ae to fazendo namoral, eu n deixo os halteres encosta um no outro ..

ta fazendo errado então

Deitado num banco horizontal, inicie o exercício com os halteres ao lado do peito. Segure os halteres com as palmas das mãos voltadas para dentro. Eleve os halteres até ficar com os braços esticados e os halteres se encontrarem acima do peito. Regresse lentamente à posição inicial.

Sim manow faço assim, ate com pesos leves da uma dorzinha no ombro no cross over tambem sinto essa dor.

[full3 3]

Lesão!

Seu ombro está lesionado cara, procure um médico, faça exames...

[greco-romano 108]

Eu também sinto fisgada no ombro com esse exercício mesmo usando cargas bem leves...

[Saintgraal 3463]

pode ser halter muito pesado, para ombro fraco

[Bossal 21]

Eu sinto isso no Supino declinado ;(