Treino Ao Sabado

[Pepper_1986]

A-Costas+biceps+trapezio

B-peito+triceps+ombro

C-perna+abdominal.

Prefiro assim porque voce pode fazer o terra e o agachamento

edit: O cara deveria fazer stronlift 5x5, bom pra aprender a fazer os basicos, pegar uma força e tal

Faz agachamento na quarta e na quinta faz o terra.. que diferença faz em fazer na terça o terra e na quarta o agachamento?

Eu faço ABC2x normal.. e terra e agachamento estão no meus treinos, e tudo segue normal.

[Vinaaxp]

Faz agachamento na quarta e na quinta faz o terra.. que diferença faz em fazer na terça o terra e na quarta o agachamento?

Eu faço ABC2x normal.. e terra e agachamento estão no meus treinos, e tudo segue normal.

Vc ta certo cara, mas e as pernas nao estao sendo prejudicadas ?

Editado Dezembro 13, 2012 às 03:23 por Vinaaxp

[Pepper_1986]

Prejudicadas porque? Vamos lá, faço o terra 3x8 como primeiro exercício na terça-feira, apenas o terra não faz minhas pernas ficarem destruidas, quarta-feira faço pernas, na quinta-feira que de fato mal consigo andar (hahaha) mas ai volta o treino A: peito, ombro e tríceps, na sexta-feira as pernas já estão melhores e ai vem o terra novamente, mas não chega a incomodar tanto, é apenas esse exercícios que as força um pouco, sábado pernas novamente e domingo é dia toda na cama.. segunda-feira treino A novamente e terça já estou pronto pra outra. Fazendo tudo certinho e sem muito volume dá pra fazer tudo.