Galera Malho A Pouco Mais De Um Ano, Consegui Bons Resultado Nas Demais Areas Do Corpo Menos Nas Per

[supino macho]

Galera, malho a pouco mais de um ano, consegui bons resultados nas demais áreas do corpo menos nas pernas que continuam finas, só um pouco definidas mas, finas e pouco volumosas. O que vcs me aconselham a fazer? pois desejo ver elas grandes fortes e grossas...Será que tem um suplemento ideal para tal finalidade? Boa noite! aguado respostas satisfatórias.

[manel007]

agachamento, muito agachamento...

[Visitante usuario_deletado123]

Treine-as mais vezes por semana.

Não há suplemento que va engrossar a suas pernas

[hylian]

Galera, malho a pouco mais de um ano, consegui bons resultados nas demais áreas do corpo menos nas pernas que continuam finas, só um pouco definidas mas, finas e pouco volumosas. O que vcs me aconselham a fazer? pois desejo ver elas grandes fortes e grossas...Será que tem um suplemento ideal para tal finalidade? Boa noite! aguado respostas satisfatórias.

Então quer dizer que você conseguiu esse shape da foto com suplementos ideais para crescer membros superiores...

[gustavograciani]

agachamento, muito agachamento...

"MUITO AGACHAMENTO"

[pietrofp]

Treine mais pesado meu. Eu tambem tinha esse problema, depois que comecei a treinar mais pesado (agachamento, leg press, extensora, flexora, adutora, pantu) os resultados vieram

[thyagw]

Para de treinar pernas só uma vez por semana e entra embaixo da barra e agacha.